هل يؤثر الشاي الاخضر على الدورة الشهرية ؟ أضرار الشاي الأخضر على المبايض هل يؤثر الشاي على الدورة الشهرية ؟ اضرار الشاي الاخضر أثناء الدورة الشهرية كل ذلك في هذه السطور التالية.
هل يؤثر الشاي الاخضر على الدورة الشهرية ؟
على عكس المعتقدات الخاطئة التي تفيد بان الشاي الأخضر يوقف الدورة الشهرية هناك منافع عديدة له خاصة ان كنت تعانين من اضطرابات الدورة الشهرية للأسباب الاتية:
– مساعدة الشاي الأخضر على تنظيم هرمونات خاصة اثناء الدورة
– تحسين الشاي الأخضر لعمل المبيضين
– تخفيف الشاي الأخضر للالام التي تترافق مع الدورة الشهرية
– مساعدة الشاي الأخضر على نزول الدورة الشهرية
– فائدة الشاي الأخضر للمرأة أثناء الدورة الشهرية
– يجب على المرأة أن تحرص على شرب الماء بكميات وفيرة وشرب السوائل الدافئة باستمرار بصفة خاصة قبل فترة الدورة الشهرية وأثناء نزولها لأن السوائل بشكل عام تساعد على التخفيف من الألم وتسهل نزولها دون عناء وألم شديد.
يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في هذه الفترة لأنه
1- يعد من أفضل المشروبات المنظمة للهرمونات
2- يحسن من عمل المبايض
3- يخفف من الألم المصاحب للدورة
4- يساعد على نزول الحيض في ميعاده
وفيما يلي مشروبات متنوعة وأعشاب يمكن خلطها بالشاي الأخضر لتحسين
1- يمكن إضافة المرمرية إلى مشروب الشاي الأخضر
2- يمكن اضافة القليل من البردقوش إلى الشاي يساعد جدا على تحسين نزول الدورة في موعدها
3- القرفة مع الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي تنظم عمل الهرمونات والمبايض وتخفف من شدة الشعور بالألم وتساعد على نزول الدم في ميعاده
الفوائد الصحية للشاي الاخضر
بشكل عام، فان تناول الشاي الاخضر يعزز الصحة ويسهم في الوقاية من العديد من الامراض، واليك نبذة عن اهم فوائده الصحية:
– يحارب الاورام السرطانية ويمنع الاوعية المغذية لهذا الاورام من النمو.
– يحافظ على الخلايا من المواد المدمرة كونه مضاد جيد للاكسدة.
– يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كونه يرخي العضلات الملساء المسؤولة عن درجة قبض شرايين القلب.
– يحمي من المعدوى البكتيرية المسببة للنزلات المعوية والاسهال.
– يساعد على انقاص الوزن والتخلص من مشكلة السمنة.
– يقاوم الجلطات القلبية بشكل كبير وفعال.
– يحافظ على نسبة السيولة في الدم ويزيد من كفاءة عمل الجهاز المناعي.
– يحمي الاسنان من التسوس بسبب محتواه على نسبة كبيرة من مادة الفلورين المقاومة للتسوس.
أضرار الشاي الأخضر على الدورة الشهرية
أوضح العلماء أن استهلاك 10 ملليغرام من الشاي الأخضر بشكل يومي يؤدي إلى التأثير على أداء الجهاز التناسلي للأنثى.
مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر تؤدي إلى حدوث اضطرابات عند الأنثى تؤدي إلى حدوث زيادة من آلام الدورة الشهرية.
الإفراط في تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى خفض نسبة الخصوبة فيؤثر بالسلب على الإنجاب، ويقلل من نسبة حدوث حمل.
يضعف الشاي الأخضر المبيضين قبل الدورة الشهرية، ويؤدي إلى حدوث خلل في قدرتهما على إنتاج البويضات.
وقد يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى حدوث ضمور في المبيضين لدى الأنثى.
يمكن للكافيين أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب خلال الدورة الشهرية.
قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الشاي الأخضر إلى حدوث تشوهات في الجهاز التناسلي للأنثى.
تخفيف الام الدوره الشهريه طبيعيا
اتبعي نظاما غذائيا صحيا:
اتبعي نظاما غذائيا صحيا بحيث ان بعض انواع الاطعمة كمصادر الدهون والسكر قد تزيد من حدة الاعراض التي تعانين منها خلال فترة الدورة الشهرية.
تجنبي الكافيين:
خففي نسبة تناولك الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لان هذه المادة تزيد من حدة اعراض الدورة الشهرية بشكل كبير.
احتسي الاعشاب الطبيعية:
بعض انواع الاعشاب والنباتات تعرف بفائدتها الطبية ومساهمتها في التخفيف من حدة اعراض الدورة. نذكر من بين هذه الاعشاب البابونج والشمر.
ارفعي قدميك على وسادة:
تساهم وضعية ورفع القدمين على وسادة في الحد من أعراض الدورة الشهرية بشكل كبير.
تناولي الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم:
يساهم المغنيسيوم في التخفيف من انقباضات الرحم التي تحدث اثناء الدورة الشهرية. ومن الاطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الموز، التمر، الارز البني والذرة.
اكثري من الاطعمة الغنية بالأوميغا 3:
اثناء الدورة اكثري من استهلاك الاطعمة التي تحتوي على احماض الاوميغا 3 مثل التونة، السالمون، وحبوب زيت السمك بحيث انها تخفف من الأوجاع التي تصاحب هذه الفترة.
مارسي بعض التمارين:
ممارستك بعض التمارين الرياضية من شأنها ان تحد من الاعراض التي تعانين منها اثناء الدورة الشهرية بعكس ما تعتقد الكثيرات انها تزيد من حدة الالم.
قومي بتدفئة بطنك:
من المهم ان تقوم المرأة اثناء الدورة بتدفئة بطنها لسحب الرطوبة منه وعلاج الام البطن والمعدة.
