هل الحليب مفيد للقولون كذلك سنتحدث عن هل الموز مفيد للقولون كما سنجيب عن هل الجوع يهيج القولون كذلك سنجيب عن هل الحليب ينفخ القولون وما هي أهم أكلات تريح القولون كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
هل الحليب مفيد للقولون
1-يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة للجسم التي تعمل كمضاد حيوي طبيعي، بحيث تساعد على علاج اضطرابات والتهابات الأمعاء.
2-يساعد اللبن على تنظيم حركة الأمعاء مما يقي من الإصابة بالإمساك.
3-يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يتكون من بروتينات تساعد في الحد من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
4- ويساعد على سرعة الهضم، والتخفيف من آلام المعدة. يساعد على تراخي الأعصاب.
5- ويساعد على طرد الغازات الضارة من الجسم. يساعد على تعزيز مناعة الهضم.
هل الموز مفيد للقولون
1- التخفيف من أعراض الإسهال
ينصح الأطباء بتناول الموز من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإسهال، وذلك لأنّ الموز قادر على تعويض نقص الماء والمواد الغذائية الحاصل بسبب هذا العرض، ويُحسن الموز من أعراض التشنج، والغازات، وانتفاخ البطن، عند الأشخاص المصابين بمتلازمة تهيج الأمعاء والقولون.
2-حماية القولون من السرطان
تُشير بعض الدارسات المخبرية إلى أنّ البكتين الموجود في الموز، يُساعد في حماية القولون من السرطان، كما أنّه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، مثل؛ فيتامين “ج” التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تزيد من نسب الإصابة بالسرطان.
3- التخفيف من الإمساك
يحتوي الموز على الكثير من الألياف وعلى كربوهيدرات معقدة، تُساعد كلها في التخفيف والوقاية من الإمساك الذي يُعدّ أحد أهم الأعراض المتعلقة بالقولون.
هل الجوع يهيج القولون
1- فعلى حسب آراء الأطباء أن الجوع لا يهيج القولون نهائياً بل أن تجنب تناول الطعام يساعد في إراحة القولون العصبي وتجنب الإصابة بأعراضه، ولكن إذا تعرض الشخص إلى آلام في المعدة عند شعوره بالجوع فهي إشارة إلى أنه مصاب بمشكلة قرحة الاثني عشر التي يصاب بها الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي العلوي.
2-وعلينا أن نعلم جيداً أن هذه الأعراض “الانتفاخ، المغص، ألم البطن الشديد، تغير لون البول والبراز” ليست من أعراض القولون العصبي فقط، بل هي من أعراض الكثير من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
هل الحليب ينفخ القولون
1-إذا كان مريض القولون يعاني من حساسية ضد اللاكتوز.
يحتوي اللبن على عنصر الدهون المشبعة، والذي قد يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذا فإن كان مريض القولون يعاني بالأساس من ارتفاع الكوليسترول فهو غير محبذ.
2-في حالة كان الشخص يعاني من الحساسية ضد عنصر البروتين المتواجد في اللبن.
3-تناول اللبن بإفراط قد يتسبب في الأذى لمرضى مشاكل الكلى، لما يحتويه من عنصري الفوسفور، والبوتاسيوم.
4-قد يتسبب تناول اللبن بكثرة في زيادة الوزن للشخص، لما يحتويه من دهون، خاصةً اللبن كامل الدسم.
نصائح لمرضى القولون
1-الابتعاد عن تناول مشروبات مرتفعة السكر، حتى لا تسبب حركة مفاجئة وسريعة للأمعاء.
2-تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، مع التركيز على البدء بطعام خفيف.
3-تناول الزبادي يوميا.
4-تناول كوب من الماء الفاتر على الإفطار، والابتعاد عن الماء والمشروبات المثلجة.
5-شرب الأعشاب المهدئة للمعدة، مثل النعناع والزنجبيل والينسون.
6-التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة، والحليب أو اللبن والمشروبات الغازية.
7-ممارسة الرياضة أو التمشية بعد الإفطار لمدة نصف ساعة ضرورية.
8-الابتعاد عن الأطعمة التى تسبب تهيج المعدة والأمعاء.
9-والحرص على شرب الكثير من السوائل.
10-تجنب التوتر والضغوط النفسية.
أكلات تريح القولون
1-الكرنبوالقرنبيط
تحتوي ألياف صعبة الذوبان، لذلك تناولي كميات قليلة منها.
2-البنجر
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن
3- التفاح
غني بالألياف والمعادن.
4-الموز
غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، ومصدر غني للبوتاسيوم.
5-البطاطس
غنية بالألياف وسهلة الهضم.
6- الأفوكادو
غني بالألياف والبذور والماء والمعادن، ما يسهل الهضم وينشط القولون.
7- التوت الأزرق
بما يحتويه من بذور وفيتامينات ومضادات أكسدة. الكيوي: غني بالألياف والبذور.
8- الخوخ
غني بالألياف والمعادن.
9- الكنتالوب
غني بالألياف والماء والمعادن والفيتامينات.
10- الخيار
غني بالألياف والبذور وسهل التناول والهضم.
11-الكوسة
غنية بالبذور والألياف، وتسهل الهضم وتمنع الإمساك.
12- القمح
يمكن تناوله في البليلة أو الشوفان مرة يوميًا.
13- الردة
يمكن إضافتها على الزبادي أو تناولها في الخبز (خبز السن).
15-البطاطا
غنية بالألياف وسهلة الهضم.
