فوائد شرب اليانسون قبل النوم كثيرة لا يمكن أن تحصى، فاليانسون واحد من أهم مصادر الزيوت الطيارة المغذية والمفيدة لصحة الجسم، ونتحدث عن كل المعلومات التي تخص شرب اليانسون قبل النوم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
هناك الكثير من الفوائد التي يمنحها اليانسون للجسم عند تناوله قبل الخلود إلى النوم، وهي عبارة عن ما يلي:
1.بذور اليانسون منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كمية جيدة من العديد من المعادن الهامة، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم.
2.بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة التي من شأنها أن تقلل الالتهاب مما يساعد في منع الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسرطان والسكري.
3.بذور اليانسون يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أنها تحتوي على مركب فعال يسمى الأنيثول، والذي يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
4.بذور اليانسون تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، ولها فعالية في تقليل شدة الهبات الساخنة.
5.بذور اليانسون ومركباتها لها خصائص مضادة للميكروبات بشكل فعال مما قد تمنع الإصابة بالعدوى وتمنع نمو سلالات معينة من الفطريات والبكتيريا.
6.تساعد بعض المركبات الموجودة في بذور اليانسون على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام من خلال منع فقدان كثافة العظام ، وهو أحد الأعراض المميزة لانقطاع الطمث الذي يحدث نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
7.بذور اليانسون يمكن أن تساعد في منع قرحة المعدة وتقليل أعراضها، وذلك عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة وحماية الخلايا من التلف.
8.بذور اليانسون قد تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه وقد تكون فعاليتها مماثلة لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
الفوائد العامة لنبات اليانسون
هناك فوائد عامة يتمتع بها نبات اليانسون والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناوله في أي وقت، وهي عبارة عن:
1.تحسين صحة القلب.
2.منع الأرق.
3.فقدان الوزن.
4.تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
5.منع تجلط الدم.
6.التخفيف من أعراض الربو.
7.التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
8.العناية بالبشرة.
9.علاج الصدفية.
10.تقوية جهاز المناعة.
11.تحسين عملية الأيض.
12.مضاد للتشنج.
13.تعزيز الجهاز التنفسي.
14.علاج الجرب.
15.الحد من تكرار النوبات.
16.تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة.
17.تحسين عملية الأيض.
18.تحسين الحالة المزاجية والنفسية لدى من يعاني من الاكتئاب.
19. يعمل كمهديء للأعصاب ومخفض لضغط الدم ومزيل للأرق حيث يساعد اليانسون في الخلود إلى النوم بشكل أسرع عن المعتاد.
20.تهدئة الكحة الرطبة والجافة التي تزيد مع بداية النوم.
نبذة عن نبات اليانسون
عبارة عن نبات عشبي استعمل داخل مجال الطب منذ زمن بعيد، حيث تستخدم بذوره وزيته وأحيانًا جذوره وأوراقه أيضًا لصنع دواء لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من المشاكل الصحية، ويستخدم اليانسون أيضًا بشكل شائع لإضافة مذاق لذيذ للأطعمة والمشروبات والحلويات، وفي الغالب يتم استعمال في صنع منتجات الصابون وأنواع من العطور.
استخدامات نبات اليانسون المتنوعة
يدخل نبات اليانسون ضمن أنواع مختلفة من الاستخدامات وهي تكون عبارة عن التالي:
1.يفيد في تنظيم معدل السكر بالدم.
2.تقليل الالتهابات بالجسم.
3.غني بعنصر المنغنيز الضروري لعملية الأيض وبناء خلايا الجسم ومضاد للأكسدة.
4.يخفف من الأعراض التي تحدث للنساء عند انقطاع الطمث حيث أن شرب اليانسون والانتظام في ذلك يجعله محاكيا لعمل الإستروجين.
5.يحتوي على كمية مناسبة من الحديد والذي يدخل في بناء خلايا الدم.
6.مؤثر في التقليل من نمو البكتيريا والفطريات بالجسم.
7.تناول نبات اليانسون بصورة يومية ومنتظمة يكون سبب في علاج تقرحات المعدة والوقاية من حدوثها على المدى البعيد.
فوائد اليانسون للتنحيف
– يحارب الدهون: كما ذكرنا فإن اليانسون يساعد في تعزيز عملية الأيض اللازمة لحرق الدهون في الجسم، إذ أن زيادة معدل الأيض يساعد في حرق كميات أكبر من الدهون.
– مدر للبول: تناول اليانسون يساعد في زيادة كمية البول الخارجة من الجسم، بالتالي التخلص من السموم والتقليل من احتباس السوائل في الجسم. في كثير من الأحيان يكون الوزن الزائد ناتجًا عن احتباس السوائل في الجسم، بالتالي التخلص منها يعني المساعدة في نزول الوزن.
– التقليل من المشاكل الهضمية: وجدت دراسة علمية نشرت في مجلة (BMC Complementary and Alternative Medicine) في عام 2010 بأن تناول اليانسون مع الشمر ونبات الخمان من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الإمساك.
– التخلص من النفخة والغازات: إن كنت تعاني من مشكلة النفخة في منطقة البطن واحتباس الغازات، فإن تناول اليانسون يساعد في التخلص منها وبالتالي حل هذه المشكلة.
إن تناول اليانسون من شأنه أن يجمع بين الفوائد جميعها والتي قد ينتج عنها فقدان الوزن مع الوقت.
فوائد اليانسون والكمون
– يعمل على التخلص من علاج الأمراض التي تصيب المعدة، ومنها الانتفاخات والغازات.
– التخلص من الصداع الشديد والصداع النصفي.
– يساعد خليط اليانسون مع الكمون على التخلص من أعراض الدوخة والدوار.
– اليانسون مع الكمون يحمي من التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا.
– التخلص من البحة التي تصيب الصوت.
– علاج حالات السعال والربو.
– يساعد الكمون واليانسون على زيادة إفراز الأنزيمات في البنكرياس.
– حرق الدهون التي توجد بالجسم وإنقاص الوزن بشكل كبير.
– يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم.
