فوائد شرب الكولاجين على الريق وكذلك متى تظهر نتائج شرب الكولاجين، كما سنقوم بذكر نصائح هامّة لاستخدام الكولاجين، وكذلك سنتحدث عن محاذير استخدام شراب الكولاجين، كما سنقدم طريقة استخدام شراب الكولاجين، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعونا.
فوائد شرب الكولاجين على الريق
– يساعد على تقوية العظام والأظافر.
– يمنع تساقط الشعر.
– يحفّز الجسم على إنتاج كولاجين طبيعيّ.
– يساعد على ملء الوجه، في الحالات التي لا نرغب فيها بزيادة وزن الجسم.
– يمنع حصول أيّ تأثير سلبي للرجيم على الوجه.
– يخفّف من الهالات السوداء تحت العين.
– يخفي آثار حبّ الشباب عن الوجه.
– يعطي البشرة رونقاً، حيث إنّه يعمل على تفتيح البشرة.
– يخفف من التشققات التي تظهر في كعب القدم.
– يقلل من علامات وآثار الإرهاق.
– يشدّ الجلد المترهل، ويمنحه نضارة عالية.
– يمنح الجلد القدرة على إمكانيّة استعادة الكولاجين الطبيعيّ.
– يزيد من نسبة نعومة الجلد، فهو يعمل على إعادة ترميم الجلد التالف، لذلك ينصح بتناوله قبل النوم.
– يبقي الأسنان بصحتها، ويحافظ على قوتها.
– يخفّف من آلام المفاصل التي نشعر بها من حينٍ إلى آخر.
– يعطي البشرة نضاراً وحيويةً، كونه يحافظ على كمّية المياه فيها.
– يخفّف من الشعور بالإرهاق.
متى تظهر نتائج شرب الكولاجين
عند استخدام شراب الكولاجين قد يؤثر على مختلف أجزاء الجسم، ومن ظهور النتيجة المتوقع التالي:
1- في البشرة:
وجد أنّ البشرة قد تبدأ بالتحسّن مع تناول الكولاجين من حيث المرونة والنعومة والترطيب بعد مرور الشهر الأول، لكن للحصول على النتائج الكاملة يجب الاستمرار حتّى الشّهر الثالث.
2- في المفاصل والأوتار:
– المفاصل، قد تحتاج نتائج تحسّن قوة المفاصل 3 – 6 شهور للظهور، حيث وجد أنّ مفاصل الركبة قد تحتاج 3 شهور للتحسّن، بينما تحتاج المفاصل الأكبر وقتًا أطول أي ما يقارب 6 شهور.
– الأوتار، تحتاج نتائج الأوتار إلى 6 شهور للظهور، لكن في حال ممارسة تمارين القوة قد تظهر خلال 3 شهور.
3- في العضلات:
– التخلّص من ألم العضلات بعد التمارين الرياضية، يمكن الحصول على النتائج منذ اليوم الثاني من شرب الكولاجين.
تحسين قوة العضلات والكتلة العضلية، تحتاج النتائج 3 شهور للظهور مع ضرورة ممارسة تمارين التحمّل.
4- في العظام:
يجب الانتظار لمدة 12 شهرًا لملاحظة نتائج شرب الكولاجين في العظام، ويعود ذلك لارتشاف العظم ودورانه الّذي يحتاج وقتًا طويلًا.
5- في الشعر والأظافر:
– الشعر، وقت ظهور نتائج الكولاجين في الشعر غير محدد نظرًا لعدم وجود دراسات كافية حول الموضوع.
– الأظافر، تحتاج الأظافر 6 شهور من تناول الكولاجين لإظهار التحسّن في القوة.
نصائح هامّة لاستخدام الكولاجين
– يُنصح استشارة الطبيب قبل البدء بأخذ شراب الكولاجين.
– يُنصح بتناول الشراب على الريق أو قبل تناول الطعام، حتى تتمكّن المعدة من امتصاصه كلياً، والحصول على أكبر قدر ممكن من الفائدة.
– يُنصح بالاستمرار بتناوله لمدّة لا تقلّ عن الشهر للحصول على نتائج مرضيّة.
– تنصح النساء الحوامل بعدم أخذ الكولاجين.
محاذير استخدام شراب الكولاجين
1- التسبب بالحساسية لبعض الأشخاص:
يجب على الأشخاص الذين يُعانون من الحساسية تجاه بعض أنواع الأغذية الشائعة؛ مثل: الأسماك، والمحار، والبيض تجنُّب استخدام الكولاجين المصنوع من هذه المكونات؛ لمنع الإصابة بردود فعلٍ تحسُّسية.
2- امتلاك مذاق غير مرغوب به:
قد تترك بعض مكمّلات الكولاجين طعماً سيّئاً في الفم مدّةً طويلةٍ لدى بعض الأشخاص.
3- التسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي:
تؤدي مكمّلات الكولاجين إلى ظهور بعض الآثار الجانبية في الجهاز الهضمي؛ مثل: الشعور بالامتلاء، وحرقة المعدة (بالإنجليزيّة: Heartburn).
4- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم:
قد تُسبّب بعض مكمّلات الكولاجين ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو فرط كالسيوم الدم (بالإنجليزيّة: Hypercalcemia)، ولذلك يجب الحذر عند تناول مكمّلات الكالسيوم مع هذا النوع من الكولاجين، واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدامهم.
طريقة استخدام شراب الكولاجين
يُباع مشروب الكولاجين على شكل بودرة أو شراب سائل، ويكون الاستخدام بوضع نصف ملعقة كبيرة من بودرة الكولاجين أو الشراب السائل في كمية من الماء أو مع العصير المفضل لتخفيف حدة طعمه؛ لأنّ بعض أنواع بودرة الكولاجين ذات طعم لاذع بالفم، ويتناول الشخص ملعقة صغيرة من المحلول يوميًا أو حسب الحاجة، ويفضل استشارة الطبيب أو الصيدلاني لتوضيح المواعيد الأنسب لأخذ شراب الكولاجين، سواء بعد الأكل أو قبل الأكل أو قبل النوم أو بعد الاستيقاظ من النوم؛ وذلك لأن بعض أنواع بودرة الكولاجين تأتي جاهزة وذات قابلية سريعة للامتصاص داخل الجسم، وعلى العموم، يُمكن إضافة بعض أنواع بودرة الكولاجين إلى المشروبات المفضلة أو حتى إلى الأطعمة المفضلة أيضًا؛ كالقهوة، واللبن الرائب، والبيض، ومن الجدير بالذكر أن بعض أنواع شراب الكولاجين تُنتج من مصادر طبيعية؛ كالبيض، والأسماك، الدجاج، وقد لا تحتوي على أي مركبات كيميائية إضافية، أو مضادات حيوية، أو هرمونات، أما بالنسبة للأفراد النباتيين الذين يطمحون إلى استخدام شراب أو بودرة الكولاجين، لكنهم مترددون بسبب كونها قادمة من مصادر حيوانية، فإن بوسعهم الحصول على أنواع محددة لا تحتوي على مصادر حيوانية، وإنما تحتوي بدلًا عن ذلك على البيوتين، وفيتامينات ب المركبة القادمة من مصادر نباتية، بالإضافة إلى فيتامين ج وغيرها من الفيتامينات التي تُساهم في تعزيز بناء الكولاجين داخل الجسم.
