فوائد حليب السعودية للحامل بالإضافة إلى فوائد الحليب للحامل في الأشهر الأولى ونشير إلى الكمية الموصي بتناولها من الحليب للحامل دون ضرر كل هذا وأكثر تجدونه في ذلك المقال وختام الموضوع أفضل حليب للحامل.
فوائد حليب السعودية للحامل
1-يُمكنك شرب 3 أكواب من حليب السعودية يومياً، ويفضل أن يكون خالي الدسم أو نصف دسم، فهو يمدُّ جسم الحامل بالبروتين اللازم لتقوية الرحم وتحسين الدورة الدموية، كما يُعزّز أنسجة الثدي.
2-حليب السعودية غني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام، وفيتامين «د» الذي يمنع إصابة الطفل بالكساح والتشوهات
3-حليب السعودية يمدُّ الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل والجنين، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم، فضلاً عن فيتامين”د” اللازم لنمو الجنين
4-يقي حليب السعودية الجنين من مرض السكري في المستقبل: إذ تكون مستويات هرمون الأنسولين أعلى في دم الأجنة الذين تشرب أمهاتهم الحليب خلال فترة الحمل
5-يبقي الحامل رطبة ويقاوم الجفاف إذا شعرت بالعطش أو التوتر، فكوب من حليب السعودية قد يكون كافيًا
6- حليب السعودية غني بمضادات الحموضة، ما يقلل من أعراض الحموضة وحرقة المعدة أثناء الحمل، وهي من الأمراض الشائعة التي تعاني منها الحامل باستمرار
هناك فائدة مهمة جداً لحليب البقر؛ وهي ترطيب الجسم وتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها، والنتيجة التخلص من جفاف البشرة والإجهاد
7-يحمي كوب من حليب السعودية الخالي الدسم الجنين من أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادة التي تؤثر على صحته وتُسبب له العديد من المشاكل
8-حليب السعودية يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية والدهون مقارنة بحليب البقر
9-يحتوي كذلك حليب السعودية على الدهون الثلاثية، التي تعمل على تخفيض نسبة الكولسترول وتسريع عملية الأيض
10-يحتوي حليب السعودية على فيتامين «هـ»، وهو أحد مضادات الأكسدة، وفيتامين «أ» المهم للأنسجة والرؤية وتعزيز جهاز المناعة
11-أثبتت الدراسات أن الحصول على الكميات المناسبة من فيتامين “د” الموجود في حليب السعودية خلال فترة الحمل تقي الطفل بعد الولادة من أنواع عديدة من الحساسية، كما تقيه من بعض الأمراض الأخرى في المستقبل كالكساح وهشاشة العظام والتصلب المتعدد
12-يحتوي حليب السعودية على الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والبروتين اللازم لنمو الجهاز العصبي، كما أنه يحتوي على اليود الذي يساعد في نمو مخ الجنين
كم تشرب الحامل حليب؟
تحتاجين في الحمل نحو 1000 ملليجرام من الكالسيوم، ونحو 400 ملليجرام من فيتامين “د” يوميًا، للحصول على ما تحتاجينه يوميًا من الكالسيوم وفيتامين “د”، فأنت تحتاجين نحو ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا، يمكنك استبدال أحد أكواب الحليب بكوب من الزبادي، وينبغي أن تحصلي على الكالسيوم من مصادر أخرى بالإضافة إلى مصادر الألبان، كالبرتقال والفواكه والخضروات. يمكنك شرب الحليب كامل الدسم أو منزوع الدسم، كما يمكنك شرب الحليب البقري أو الجاموسي أو الحليب المجفف، إذا كنت تتساءلين أيهما أفضل الحليب المبستر أم الطازج دون بسترة؟ فننصح بتجنب الحليب غير المبستر، لأنه قد يحتوي على أنواع من البكتيريا التي قد تسبب لكِ عديدًا من الأمراض في الحمل.
أهم فوائد الحليب للحامل في الأشهر الأولى
1-زيادة طول الجنين في المستقبل وخصوصا بعد الولادة؛ حيث أثبتت الدراسات أن شرب الحليب للمرأة الحامل باستمرار يساعد على أن يكون الطفل في المستقبل ذا طول مناسب.
2-نمو عظام الجنين بشكل طبيعي، وهذا يحتاج إلى كمية من الكالسيوم يجب توفيرها يوميا من الحليب. يوفر البروتين للجنين؛ وهذا يعمل على زيادة تدفق الدم للجنين.
3- نمو الجنين بشكل طبيعي و أسرع. يساعد على تعويض البروتين الفاقد جراء نمو عضلات المرأة الحامل.
4-تغذية عقل الطفل وتطوره عندما يكبر.
5- مواجهة مرض السكري لدى الحوامل.
6- يجب على المرأة الحامل أن تشرب حليبا معقما وذلك خوفا على صحة الجنين الذي سيستفيد من الحليب، وكذلك يجب على المرأة الحامل أن تشرب حليبا مدعما بالحديد ليكون غذاء كاملا.
7-يعمل اللبن كمضاد للحموضة يساعد على حرقة المعدة وهي من المشاكل المنتشرة بين الحوامل.
8-لا يقتصر غذاء المرأة الحامل على الحليب فقط؛ بل على جميع مشتقات الحليب مثل: اللبنة، والزبادي، والجبنة؛ فجميعها مفيدة للحامل والجنين.
9-يعتبر نسبة تناول اللبن أثناء فترة الحمل مرتبطة بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض التصلب المتعدد وهشاشة العظام.
10- معدل اليود في اللبن يساعد على نمو مخ الجنين ويزيد من معدل الذكاء.
أفضل حليب للحامل
1- حليب الصويا:
هذا النوع من الحليب له نكهة مميزة، ويتم تحضيره عن طريق نقع فول الصويا الجافة فى الماء ثم طحنه، وله خصائص مميزة فحليب الصويا خالٍ من الكوليسترول ويوفر الكالسيوم الكافي لصحة الأم ونمو الجنين ويحتوي على الدهون الأحادية ويساعد فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة التى تساعد فى مكافحة السرطان.
2-حليب البقر منزوع الدسم:
هو أكثر الأصناف المطلوبة فهو منزوع الدسم حيث تقل فيه الدهون، وليست له نكهة سيئة منفرة للحامل، أما عن خصائصة فهي يحتوي على الأحماض الأمينية المسئولة عن بناء الخلايا فى أجسام الأمهات، وكذلك الأطفال ويحتوي على فيتامين “د” الذي يعمل كحارس ضد سكري الحمل ويحتوي على فيتامين “E” الذي يعمل كمضاد للسموم، ويبقي الجسم بعيدًا عن العديد من الأمراض ويحتوي على فيتامين “أ” الذي يعمل على بناء العظام، وتقوية المناعة والنظر وكوب من حليب البقر يحتوي على 285 ملليجرامًا من الكالسيوم.
3-حليب الماعز
هذا النوع من الحليب يمتاز برائحة قوية قد تجعلك لا تتقبلي تناوله، لكن بعد أن تتعرفي على خصائصه التالية بالتأكيد ستغيرين رأيك فهو يحتوي حليب الماعز على أعلى محتوي من البروتين ويحتوي على فيتامين “B2” بمعدل أعلى بالمقارنة مع حليب البقر ويحتوي على دهون غذائية مركزة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول وتسريع عملية الأيض وكوب من حليب الماعز يحتوي على 283 ملليجرامًا من الكالسيوم.
