فوائد حب الرشاد مع الزبادي، وفوائد حب الرشاد على الريق، وكيفية تناول حب الرشاد، وأضرار حب الرشاد، نتناول الحديث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
فوائد حب الرشاد مع الزبادي
من الطرق الشهيرة لاستخدام حب الرشاد، خلط حب الرشاد والزبادي وتناوله كمشروب، أو نقع حبوب الرشاد الكاملة في الزبادي مثل البليلة وبذور الشيا، ووفقاً لبعض الآراء والعديد من التجارب الشخصية عن فوائد حب الرشاد مع الزبادي جاءت الإجابات عن هذه الفوائد كما يلي:
1. يساهم في تقوية جهاز المناعة ومساعدته على محاربة الفيروسات والبكتيريا.
2. يساعد حب الرشاد مع الزبادي على تنقية الجسم من السموم.
3. يعمل حب الرشاد مع الزبادي على تعزيز صحة البشرة والشعر والجلد.
4. يحمي الجسم من ألم المفاصل والعظام ويساعد على تقويتها وحمايتها من الهشاشة.
5. قد يساعد حب الرشاد مع الزبادي في زيادة الوزن.
فوائد حب الرشاد على الريق
1. يساهم حب الرشاد في علاج حالات الربو.
2. يعمل على تقوية الجهاز المناعي مما يعمل على الوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
3. يستخدم حب الرشاد علاج حالات النقص من فيتامين ج.
4. يساعد على الحماية من الأمراض السرطانية التي تصيب الإنسان، وهذا لأنه يعمل على منع انتشار الجذور الحرة المسببة للإصابة بمرض السرطان.
5. يحتوي حب الرشاد على الكثير من الزيوت الطيارة، والتي تستخدم لحماية البشرة والشعر.
6. يساهم في محاربة السموم التي توجد بالجسم، مما يعمل على حماية الكبد من الأمراض.
7. يساعد حب الرشاد على زيادة الطمث لدى النساء.
8. حب الرشاد من الحبوب التي تساعد على تنقية الرئتين.
9. يساعد حب الرشاد على الوقاية من التعرض إلى التوتر والقلق، الذي يشعر به الإنسان ويعمل على الاسترخاء في العضلات.
10. يحتوي على الأحماض الدهنية، ومنها الأوميجا 3 والمفيدة للصحة بشكل عام.
11. التخلص من الإمساك والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
12. حب الرشاد من الحبوب التي تساعد على تقوية عضلة القلب.
13. يحمي الأسنان من التسوس الذي يصيبها.
14. يساعد على حماية العين من المشكلات وتقوية النظر.
15. حماية الأمعاء والمعدة والمساعدة على طرد الديدان التي توجد بها.
16. الحفاظ على صحة المعدة والطحال والكبد.
17. حب الرشاد يساعد على الحد من الإصابة بالالتهابات التي تصيب الجسم والتقرحات.
كيفية تناول حب الرشاد
هناك عدد من الطرق التي توضح كيفية تناول حب الرشاد للتمتع بمذاقه وفوائده الصحية، ومن أبرز طرق كيفية تناول حب الرشاد الاتي:
1. يخلط حب الرشاد مع اللبن الزبادي، ويمكن إضافة بعض المنكهات العشبية الأخرى، مثل: النعناع.
2. تستخدم الأوراق بشكل رئيس في إعداد وتحضير السلطات، وفي السندويشات أيضًا.
3. يمزج حب الرشاد مع عصير الليمون ونصف كوب من الماء وتركه لمدة ساعتين قبل تناوله.
4. يضاف حب الرشاد إلى الشوربات والسندويشات والسلطات نظرًا لنكهته المنعشة.
5. يمكن أن ينقع حب الرشاد في كمية كافية من الماء لمدة نصف ساعة أو حتى تنتفخ البذور ومن ثم يمكن إضافته إلى الحليب أو العصير.
6. تستخدم القرون المحتوية على البذور الطازجة أو المجففة كتوابل حارة.
7. يتم صنع حلوى كير من حب الرشاد ليزيد من إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات.
8. يمكن تحميص البذور أو طبخها قبل تناولها.
9. تستخدم براعم نبات الرشاد المقطعة بشكل شائع في السندويشات مع البيض المسلوق والمايونيز والملح.
أضرار حب الرشاد
1. خفض ضغط الدم
كما في مشكلة خفض السكر، قد يكون خفض ضغط الدم من التأثيرات المرغوبة لتناول حب الرشاد، إلا أن حب الرشاد قد يكون مؤذيًا لمن يعانون من مشاكل أو أمراض ضغط الدم خاصةً ضغط الدم المنخفض، ولذلك يوصى بتجنب حب الرشاد قبل الخضوع لأية جراحة مقررة بأسبوعين على الأقل لتلافي أي أضرار أو تأثيرات غير مرغوبة، مثل: انخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستوى السكر.
2. خفض مستويات البوتاسيوم
لحب الرشاد تأثيرات مدرة للبول، وقد تؤدي الجرعات الزائدة أو غير المحسوبة منها إلى إخراج البوتاسيوم من الجسم مع السوائل والبول، مما قد يتسبب في انخفاض البوتاسيوم في الجسم، فإذا كنت تعاني من مشاكل ذات علاقة، أو من مخاطر نقص البوتاسيوم، فاحذر من أضرار حب الرشاد ولا تتناوله إلا بعد استشارة الطبيب.
3. خطورة على الحمل
يسبب حب الرشاد حدوث تقلصات وانقباضات في بعض الأعضاء، ومنها الرحم، لذلك يفضل تجنبه أثناء الحمل، كي لا يتسبب في حدوث أي نزيف أو يزيد من مخاطر الإجهاض، وبشكل عام، يفضل تجنب المرأة الحامل والمرضع لحب الرشاد لعدم ثبوت أن استخدامه امن في هذه الفترات أو تأثيره بالتحديد على الجنين أو الرضيع، وينطبق ذلك على الأعشاب الطبية الأخرى، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منها.
4. إضرار الغدة الدرقية
قد يكون لحب الرشاد أضرار بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية فلا يوصى باستخدامه في حالات قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاطها، وبشكل عام ينبغي الحذر من أخذ جرعات كبيرة من حب الرشاد ولفترات طويلة لتجنب أضرار ذلك.
5. خفض سكر الدم
قد تم ذكر فوائد حب الرشاد سابقًا ومنها تنظيم سكر الدم، ولكن هذه الفائدة تختص بالأصحاء، أما لمرضى السكري الذين يعانون من تذبذب معدل السكر، ويتناولون الأدوية المنظمة، فقد يكون تأثير حب الرشاد خطيرًا على معدل السكر، ولذلك ينصح بالحذر من تناول حب الرشاد لمرضى السكري، وعدم تناوله إلا بإذن الطبيب وبجرعات محسوبة.
6. إدرار البول
يزيد حب الرشاد من إدرار البول، وقد يؤدي ذلك إلى مشكلات وأضرار بالنسبة لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو من تشكل زيادة إدرار البول خطرًا على صحتهم، ففي تلك الحالات، يجب تجنب حب الرشاد واستشارة الطبيب بشأن تناول الأعشاب الطبية، كما قد يكون إدرار البول من فوائد حب الرشاد لمن يعانون من انحصار البول.
