فوائد بخار الماء للصدر وكذلك فوائد بخار الماء للجسم، كما سنقوم بذكر طرق استنشاق بخار الماء، وكذلك سنتحدث عن أضرار البخار للصدر، كما سنوضح بديل جهاز البخار للأطفال، وكل هذا من خلال مقالنا هذا تابعونا.
فوائد بخار الماء للصدر
من فوائد بخار الماء للصدر أنه يقوم بتخفيف الشعور بتهيج الأوعية الدموية في الممرات الأنفية، وتساعد رطوبة بخار الماء في تخفيف المخاط الموجود في الجيوب الأنفية مما يسهل خروجه من الجسم وعودة التنفس إلى الوضع الطبيعي، ومن الفوائد الأخري التي تساعد على التخفيف المؤقت لبعض الأمراض التالية:
– الإصابة بالأنفلونزا
– إصابة الجيوب الأنفية بالالتهابات
– الإصابة بالالتهاب شعبي
– الإصابة بحساسية الأنف
– الإصابة بصداع الرأس
– الإصابة بتهيج الحلق
– مشاكل التنفس الناتجة بسبب احتقان مجرى الهواء
– الإصابة بجفاف الأنف
– الإصابة بالسعال والكحة
– لذلك يجب المواظبة على شرب السوائل الدافئة بكثرة واستنشاق بخار الماء من مرتين إلى أربع مرات في اليوم لسرعة التحسن.
فوائد بخار الماء للجسم
1- الدورة الدمويّة:
تُساعد حمّامات البخار على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، ويصل نشاطها إلى الأطراف أيضاَ فالماء الساخن يجعل الأوعية مرنة وبالتالي تخلّص الجسم من السموم وتمنح الخلايا كمّيّات أكبر من الأوكسجين، كما أنّها تزيد من قدرة الأوعية الدمويّة على توصيل الغذاء بشكل أفضل للخلايا في كل الجسم، فيمنح الجسم الحيويّة والنشاط.
2- التعرّق:
يعتبر الجلد من أكثر الأعضاء التي تُساعد الجسم في طرد السموم، وذلك من خلال توسيع المسام وخروج العرق ممّا يقلّل من تأثير الملوّثات والكيماويّات العالقة على أجسامنا، حيث يعمل التعرّق على إزالة كل هذه السموم، وللحصول على تعرّق غزير يمكن تعريض الجسم للبخار الساخن الذي يساعد على الحفاظ على صحّة أجسامنا وسلامتها.
3- تقوية نظام المناعة:
عند البدء بجلسة حمام ساخن والتعرّض للبخار ترتفع درجة حرارة الجسم من الداخل إلى 38 درجة بينما ترتفع من الخارج لتصل إلى أربعين درجة، وتعتبر هذه الحرارة الزائدة للجسم كإشارة وهميّة للجهاز المناعي فيبدأ بإفراز الأجسام المضادّة التي تقتل الجراثيم وتحمي من الأمراض.
4- تخفيف الآلام العضليّة:
يُساعد البخار في التخلص من ألم المفاصل والعظام، كما أنّه يقلّل من ظهور خطوط السيلوليت، والتخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة عن طريق تنشيط عمليّة التمثيل الغذائيّ في الجسم.
5- تخفيف اضطرابات النوم:
ينصح بحمامات الساونا والبخار للأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النوم، فالبخار يُعتبر وسيلة فعّالة لحلّ هذه المشكلة، ويفضّل الجلوس في حمام الماء الساخن مدّة تتراوح بين خمس عشر دقيقة إلى عشرين دقيقة، وهذه المدّة تعادل المشي بشكل سريع لمدّة ساعة أو ساعتين.
6- الصحّة العقليّة:
تساعد حمامات البخار الساخنة على الحصول على قدرة عقليّة عالية وتركيز ذهنيّ أكبر وتقليل الحساسيّة، كما أظهرت بعض الأبحاث والدراسات أنّ هناك تحسّن ملحوظ بشكل كبير على عمل الكبد، وعمل الجهاز المناعيّ، كما أنّها تعمل على طرد مختلف الموادّ الضارة في الجسم والتي قد تسبّب مع مرور الوقت السرطان.
طرق استنشاق بخار الماء
1- حمام البخار اليدوي:
المواد والأدوات اللازمة:
– إناء معدنيّ كبير.
– نصف جالون من الماء.
– منشفة.
– وعاء بلاستيكي.
– كميّة من الأعشاب مثل: الزعتر، أو البابونج، أو اللافندر، أو الأوكاليبتوس، أو الزيزفون.
طريقة الاستنشاق بالبخار:
1- وضع كميّة الماء على النار، وتركها حتّى تغلي تماماً، ثمّ إضافة الأعشاب في الماء المغلي.
2- سكب الماء المغلي في وعاءٍ بلاستيكي، والانتظار لبعض الوقت حتّى يبرد قليلاً، لتجنب الإصابة بالحروق في الوجه أو الرقبة.
3- الجلوس بشكلٍ مريح، ثمّ الانحاء باتجاه وعاء الماء الساخن، مع الحرص على إبعاد الوجه عن مصدر البخار مسافةً لا تقلّ عن خمسة عشر سنتيمتراً.
4- وضع المنشفة فوق الرأس، بحيث تغطي الرأس والوعاء، حيث ستعمل المنشفة على تركيز اتجاه البخار على الوجه، وتقي الماء من البرودة السريعة.
5- فتح الفم قليلاً أثناء الاستنشاق للحصول على أفضل نتيجة، والبقاء على هذه الوضعية لمدّة عشر دقائق.
2- الجهاز الكهربائي للاستنشاق:
من الممكن استبدال الطريقة السابقة للتبخير اليدوي باستخدام بعض الأجهزة الخاصة، والتي تتمثل وظيفتها في توليد بخار الماء الذي يتغلغل في الجيوب الأنفية ويساهم في علاجها بشكلٍ سريع، ويشار إلى أنه يمكن الحصول على الجهاز من الصيدليات.
أضرار البخار للصدر
– إنَّ تبخر المواد الكيميائية المضافة لتنقية الماء مثل الكلور، الذي يتفاعل مع الأمونيا، الذي يدخل الجسم، يسبب تهيج الجهاز التنفسي.
– كما أنّ تورّم الأغشية المخاطية بالأنف، بسبب استنشاق البخار، يترتب عليه تضييق الشعب الهوائية، وحدوث صعوبات في التنفس العادي.
– وتورم الحنجرة والقصبة الهوائية، وهي الممر الذي يدخل الهواء منه للرئتين، يحجب عن الجسم الأكسجين، وبالتالي قد يؤدي إلى الاختناق والوفاة.
– علماً أنَّ صعوبة التنفس تعني تراجع نسبة الأكسجين التي تصل إلى الدماغ، وباقي أعضاء الجسم، مما يؤدي لحدوث التشنجات وانقباض عضلات الجهاز التنفسي، وهي حالة صحية خطيرة تستدعي الحجز في العناية المركزة.
– هذا ويتجمع بخار الماء في الرئة ويتسبب في انسدادها وضعف تأديتها لوظيفتها وبالتالي الاختناق.
بديل جهاز البخار للأطفال
– قد لا تفضل بعض الأمهات اللجوء إلى جلسات البخار، لذلك تبحث عن طرق بديلة لعلاج انسداد الأنف والصدر، إلا أنه يجب على الأم الالتزام بما يصفه الطبيب لحالة الطفل.
– على الرغم من ذلك قد يكون هناك بعض الأمور، التي قد تعتمد عليها الأم للتخلص من الأعراض التي يعاني منها الطفل
الماء المالح.
– مزيل الاحتقان الأنفي.
– إلا أنه لا يفضل استعمال إحدى هذه الطرق في علاج الطفل من تلقاء نفسك، حيث يجب الرجوع إلى الطبيب لمعرفة الطرق المناسبة لعلاج الطفل.
