فوائد الجزر للحامل وفوائد عصير الجزر للحامل والجزر للحامل في الشهر الرابع سوف نقدم كل ذلك في هذا الموضوع.
فوائد الجزر للحامل
يُعدّ الجزر مصدرًا غنيًا بالكاروتينات، ممّا يُعطيه العديد من الفوائد:
1-يساعد الجزر في الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا من خلال مكافحة الالتهابات
2-يساعد الجزر في تحسين الجلد واللحم وعضلات الجنين
3-يساعد الجزر فى الوقاية من مشاكل أمراض الأنف والأذن والحنجرة، خاصة خلال فترة الحمل
4-يساعد الجزر فى تقوية العظام والأسنان عند الطفل وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم
5-الجزر غني بفيتامين أ، ولذلك فأن تناول الكثير منه يتداخل مع نمو الجنين
6-تناول الكثير من الجزر يمكن أن يسبب السرطان
7-يحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام ويعمل على تقويتها
8-يعمل على تطهير الجسم من السموم وتطير القولون، عن طريق تسهيل القضاء على النفايات
الجزر للحامل في الشهر الرابع
1-الجزر يساعد على تطهير الكبد
2-ومن المعروف أن شرب عصير الجزر في الأشهر الأخيرة من الحمل يقلل من فرص اليرقان في طفلك
3-يساعد الجزر في تحسين الجلد واللحم وعضلات الجنين
4- الوقاية من الإصابة بفقر الدم
5-تخفيف الإمساك أثناء الحمل
6-الوقاية من ضغط الدم المرتفع للحامل
7-المحافظة على صحة الأسنان للحامل
8-يساعد في التخفيف من التقلصات
9-مضاد أكسدة طبيعية
مخاطر تناول الجزر أثناء الحمل
1-قد يسبب استهلاك الجزر أحياناً ردود فعل تحسسية. قد يؤدي إلى صداع شديد وغثيان وما إلى ذلك. الحذر قبل إضافة الجزر إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.
2-إذا كنتِ تعانين من عدوى في القناة الصفراوية أثناء الحمل، فمن الأفضل تجنب الإفراط في تناول الجزر.
3-شرب كميات كبيرة من عصير الجزر ليس جيداً أيضاً أثناء الحمل. عصير الجزر بكميات أكبر من المطلوب قد يسبب الصداع والخمول.
5-رغم أن تناول الجزر النيئ أثناء الحمل يعتبر آمناً ولا يشكل أي تهديد لك أو لجنينك، إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناول الجزر أو عصير الجزر أثناء الحمل.
6-الجزر برتقالي أو أحمر اللون، وبالتالي، عندما تستهلكينه بكميات أكبر، قد يتحول لون بشرتك إلى اللون الشاحب أو الأصفر. وذلك لأن الجزر يحتوي على مادة تسمى كاروتين والكميات الزائدة قد تسبب حالة جلدية تسمى كاروتينيميا.
7-قد لا تكون الكميات الزائدة من فيتامين أ مفيدة لصحة طفلك. عندما تستهلكين كميات كبيرة من الجزر، فإن جسمك يحمل فيتامين أ زيادة على ما هو مطلوب، مما قد يعوق أو يتعارض مع نمو الجنين وتطوره.
نصائح لتناول الجزر أثناء الحمل
1-الجزر من الخضراوات الجذرية. لذلك، من المهم جداً غسلها جيداً للتخلص من أي آثار للتربة.
2-من الناحية المثالية، يمكنك كشط الجزرة، لكن لا تكشطي الجلد تماماً، حيث إن معظم العناصر الغذائية الحيوية موجودة في الجلد.
3-الجزر من الخضراوات متعددة الاستخدامات، وبالتالي، لا يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة فحسب، بل يمكنك أيضاً استخدامها في شكل مهروس أو مبشور أو مقطع لطهي أنواع مختلفة من الأطباق
4-اختاري جزراً أصغر حجماً إذا كنت تحبين طعماً أكثر حلاوة.
5-يجب عليك اختيار الجزر الطازج للاستهلاك، فهو ليس فقط مقرمشاً ولكن طعمه أفضل أيضاً. اكسري رأس الجزرة وإذا كسرت بسهولة فهي طازجة.
هل الجزر يسبب الاجهاض
لايسبب الجزر الإجهاض، فكوب واحد من الجزر المفروم يوفر أكثر من 100% من المعدل اليومي المسموح به لفيتامين A،ولكن حتى لو لم يسبب الإجهاض، يجب كأي طعام أخر حتى الأطعمة الصحية تناوله بالكميات المعقولة سواء تناولتيه نيئًا أو مطبوخًا أو معصورًا، لأن الإفراط في كل شيء ينقلب إلى نتائج عكسية.
