فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معاً و فوائد الاستحمام بالماء البارد للاعصاب و فوائد الإستحمام بالماء البارد للنساء و فوائد الإستحمام بالماء الساخن و أضرار الاستحمام بالماء البارد, هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن والبارد معاً
التخلص من ألم العضلات الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية.
التقليل من أيام الغياب المرضية بحوالي 30% وذلك عن طريق تعزيز عمل الجهاز المناعي.
الحفاظ على شباب الجلد ومنظره النضر.
يمدك بالطاقة.
يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل النفسية ويحسن المزاج.
محاربة الاكتئاب.
تحسين مستويات السكر في الدم.
وأشار الباحثون إلى أن الكثير من الدراسات العلمية حاولت دراسة أثر هذه الطريقة في الاستحمام على صحة الإنسان، إلا انه هناك حاجة للقيام بمزيد من هذه الأبحاث حول الموضوع والتأكد من عدم وجود مخاطر صحية مرتبطة بها.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للاعصاب
-تخفيف أعراض الاكتئاب
يحفز رذاذ الماء البارد أعصابك ويحفز الدماغ المضاد للاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.
– زيادة الطاقة
سيزداد التمثيل الغذائي في جسمك إذا كنت تحصل على حمام بارد، لأنه يجعل قلبك يضخ المزيد من الدم في جميع أنحاء الجسم، وبهذه الطريقة ستحصل على طاقة إضافية لأن التمثيل الغذائي في جسمك يسير على ما يرام.
– يحارب الأرق
يساعدك الحصول على حمام بارد في التغلب على الرق والحصول على قدر كافى من ساعات النوم، والوصول إلى مرحلة النوم بعمق.
فوائد الإستحمام بالماء البارد للنساء
-يساعد الماء البارد على تقوية عضلات القلب وتحفيز الأوعية الدموية.
-يساعد على فقدان الوزن بسبب زيادة معدل الحرق لبعض الخلايا الدهنية.
-يساعد على شد جلد البطن المترهل.
-يزيد من مناعة الجسم، كما يحمي من الأمراض الموسمية مثل الأنفلونزا.
فوائد الإستحمام بالماء الساخن
على شرط أن تكون فترة الإستحمام تتراوح بين الخمس دقائق و الخمس عشرة دقيقة:
– يقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يجعل الجسم يتخلص من الفضلات و ينظف أعضاءه الداخلية
– يقوم بتحسين الدورة الدموية مما يجعل الدم يضخ في الجسم بكميات أكبر فتؤدي أعضاء الجسم عملها بكفاءة أكبر.
– يساهم في جعل الجسم يفرز العرق بشكل أفضل مما يقوم بتنظيفه من السموم.
– يقوم بزيادة معدل تمثيل الجسم للغذاء مما يجعل الدورة الدموية أفضل.
– يقوم بزيادة معدل نبضات القلب فيقوم بضخ الدم بسرعة أكبر.
– يقوم بتحسين وظائف الجهاز اللمفاوي مما يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه.
– يقوم بتقليل تشنجات العضلات مما يجعل الجسم يزيد من مرونة عضلاته و يزيد مقدرته على التخلص من الشد العضلي.
لكن تعرض الجسم للماء الساخن أكثر من خمس عشرة دقيقة يضعف الجهاز الدوري و يجعل ثلث الدم يتحول بعيداً عن الأعضاء الداخلية و المخ مما يجعله يرسل إلى الأطرف فتبرد أو يجعل الجسم في حالة استرخاء زائدة و بالتالي الشعور بالإرهاق في بعض الأحيان أو الدوار.
أضرار الاستحمام بالماء البارد
هناك بعض الحالات التي لا يجب معها الاستحمام بالماء البارد ومنها:
– لا يصح للمرضى الذين يتعاطون أدوية متعلقة ببعض الأمراض النفسية التوقف عن تعاطي الدواء مقابل تجربة بديل علاجي أخر مثل الاستحمام بالماء البارد، خاصة ممن يعانون من الاضطراب الاكتئابي المستمر أو اضطراب ثنائي القطب أو اضطراب الشخصية الحدية.
-تجنب الاستحمام بالماء البارد عند الشعور بالبرد، لأن الماء البارد لن يساعد في تدفئة الجسم بأية حال، بل سيزيد من الشعور بالبرد.
-الأشخاص المصابون بضعف شديد في المناعة، أو لديهم مشاكل صحية خطيرة في القلب مثل مرضى فشل القلب.
