علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق كما سنذكر كذلك أهم نصائح لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي كذلك سنجيب عن كم تستمر نوبة القولون العصبي وما هو علاج القولون العصبي عند النساء كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
1- مشروب يانسون
يساعد مشروب اليانسون في إخراج الغازات من البطن بشكل كبير ويهدئ حركة الأمعاء واضطرابات المعدة المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
2-بذور الكتان
تساعد إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ ، وتخفيف التقلصات المصاحبة لها.
3-الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الغنية بالمواد الحارة مثل الجنجرول الذي يخفف آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، كما أنه يخلص الأمعاء من الفضلات التي يحتويها.
لتحضير الزنجبيل ، اغلي كوبًا من الماء ، أضيفي إليه ملعقة من الزنجبيل ، واتركيه لمدة خمس دقائق. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
نصائح لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي
1-لتخفيف الانتفاخ والتشنجات تجنّبي الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والفاصوليا والبصل والفواكه المجففة، وتناولي في المقابل الشوفان بانتظام، إضافة إلى ملعقة كبيرة من بذور الكتان (كاملة أو مطحونة) في اليوم.
2-لتقليل الإسهال قللي من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كالخبز البني والأرز البني والمكسرات والبذور. وإذا استمر الإسهال، فتأكدي من شرب الكثير من الماء لتجنّب الجفاف.
3-للتخلص من الإمساك اشربي الكثير من الماء للمساعدة في جعل البراز أكثر ليونة، واحرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان والجزر والبطاطس المقشرة وبذور الكتان.
ملاحظة من “سيدتي. نت” : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذه العلاجات استشارة طبيب مختص.
كم تستمر نوبة القولون العصبي
تستمر نوبة القولون العصبي من يومين إلى أربعة أيام وتصاحبها بعض الاعراض مثل:
1-آلام في البطن وبشكل خاص في المعدة) وتقلصات مزعجة.
3-تغيير في عادات الأمعاء مثل الإسهال أو الإمساك أو كليهما في 3-بعض الأحيان.
4-انتفاخ في المعدة
5-انتفاخ البطن مع غازات.
علاج القولون العصبي عند النساء
العلاج المنزلي
المقصود هنا القيام بتغييرات سواء في النظام الغذائي أو العادات اليومية، والتي من شأنها أن تُحفز الإصابة بشكل أكثر حدة، ومن أهم هذه التغييرات:
1-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
2-الحصول على قسط كاف من النوم يوميًا.
3-محاولة تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
4-تجنب الأطعمة التي تزيد من الأعراض.
5-التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية.
6-تناول الكثير من السوائل.
7-تجنب أطعمة الغلوتين في بعض الأحيان.
8-استشارة أخصائي تغذية من شأنه أن يُساعدك في وضع برنامج 9-غذائي مناسب وملائم لحالتك الصحية.
العلاج بالأدوية
في أحيان أخرى من الممكن أن يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تهدف لعلاج أعراض القولون العصبي، ومن بينها:
1-مكملات الألياف الغذائية، كالمحتوية على بذور القطناء أو قشور السيلليوم.
2-الأدوية الملينة، مثل: هيدروكسيد المغنيسيوم، أو غليكول بولي إيثيلين.
3-أدوية مضادة ومعالجة للإسهال، مثل: لوبراميد.
4-مسكنات الألم، مثل: بريغابالين، أو غابابنتين.
5-مضادات الاكتئاب من نوع ثلاثية الحلقات، أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.
6-بالطبع يعتمد اختيار الطبيب للأدوية على حالتك الصحية والأعراض المرافقة لإصابتك بالقولون العصبي.
