علاج فقر الدم بالتمر كما سنتحدث كذلك عن علاج فقر الدم بالتمر و نسبة الحديد في التمر ومشروبات لعلاج الأنيميا وأسرع علاج للأنيميا وأعراض فقر الدم وأسباب فقر الدم كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
علاج فقر الدم بالتمر
يساعد في تحسين فقر الدم يعد التعب وضيق التنفس والدوخة من أبرز الأعراض المصاحبة لفقر الدم، ويساعد التمر على التخفيف منها وذلك لأنه:
مصدر غني بالنحاس: يساعد النحاس في عملية امتصاص الحديد وإمداد الجسم بالطاقة.
مصدر جيد للحديد: يعتبر نقص الحديد من أشهر العوامل المسببة لفقر الدم، لذلك من الجيد تناول أطعمة غنية به.
وصفة التمر لعلاج فقر الدم
1-قم بوضع ثمرتين من التمر في كوب من الماء أو كوب من الحليب، وتترك طوال الليل.
2-في الصباح التالي على الريق يتم تناول التمر والحليب، أو يتم خلط المزيج معاً في الخلاط الكهربائي وتناوله على الريق.
3-قم بتكرار الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.
نسبة الحديد في التمر
فالتمر فيه النحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز فضلا عن سلسلة فيتامين “B” بما في ذلك “B6” والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين، فضلا عن أن التمر غني بفيتامين “A” و”K” ومركبات الكاروتين واللوتين وزياكسانثين، كما يحتوي على الكثير من الألياف.
أكدت العديد من الدراسات الفوائد الصحية لهذه الثمرة البنية الصغيرة، بل حتى أن هناك دراسة حديثة نشرت في دورية خاصة بالتغذية الصحية في أمريكا تؤكد بأن التمر هو مصدر الغذاء المثالي تقريبا، إذ أكدت الدراسة أن التمر يحتوي ما لا يقل عن 15 نوعا من المعادن الهامة، فضلا عن السيلينيوم وهي مادة مضادة للسرطان وتساعد على تقوية المناعة.
تعتبر السكريات من أهم المركبات في التمر وتمثل أكثر من 70 % من الوزن الجاف للتمر المنزوعة النوى وهي سكريات سريعة الامتصاص ، ويستخدم التمر في علاج فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد ، وكل 100 غم من التمر ( 15 تمرة ) تحتوي على العناصر التالية :
الحديد ( 2 – 1 مغم )
الصوديوم ( 4.8 – 4.1 مغم )
البوتاسيوم ( 750 – 650 مغم )
الكالسيوم ( 68 – 58 مغم )
النحاس ( 0.2 مغم )
المغنيسيوم ( 59 – 50 مغم )
الفسفور ( 64 – 55 مغم )
الكبريت ( 51 – 44 مغم )
مشروبات لعلاج الأنيميا
1-عصير البنجر
ويعد هذا النوع غني بالحديد والبوتاسيوم، ويمكنه أن يكون مؤثرا جدا في علاج ضغط الدم.
2-بذور الكتان والسمسم
حيث تحتوي كل منها على نسبة كبيرة من الحديد والألياف ومضادات الأكسدة والبروتين.
3-عصير السبانخ:
فهو من أفضل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للمغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ك، وغيرها من الفيتامينات والمعادن.
4-عصير اليقطين
وهو من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات المفيدة لعلاج مشاكل فقر الدم.
5-عصير البرقوق
حيث يوفر كوب من عصير البرقوق حوالي 3 مغم من الحديد، إضافة إلى أن البرقوق غني بالمنجنيز والبوتاسيوم، وفيتامين ب 6 وفيتامين سي.
أسرع علاج للأنيميا
1-مكملات الحديد: قد يصِف الطبيب أنواع معينة من المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد بأشكال وجرعات محدَّدة، وربما يقدم الطبيب بعض التوجيهات بشأن استخدام مكمِّلات الحديد، وتعزيز امتصاصه في القناة الهضميّة، ومن هذه التوصيات: تجنب تناول مضادات الحموضة مع الحديد، لتأثيرها على امتصاص الحديد، لذا يوصَى بأخذ مكملات الحديد قبل تناول هذه الأدوية بساعتين ،أو بعد تناولها بأربع ساعات.
تناول مكملات الحديد مع فيتامين سي لتعزيز الامتصاص في الأمعاء، لذا، قد يوصِي الطبيب بتناول الحديد مع مكملات فيتامين سي، أو شرب كوب من عصير البرتقال.
2-يعالِج الطبيب حالة أنيميا نقص فيتامين ب-12 بوصف حقن فيتامين ب-12، أو جرعات عالية من فيتامين ب-12 الفموي، أو غير ذلك من الأشكال الصيدلانية لفيتامين ب-12، وبمجرد تعويض النقص، تبدأ الأعراض بالتحسن، ولكنْ، بعض الأفراد الذين يعانون نقص فيتامين ب-12 تكمن المُشكلة لديهم في امتصاص الفيتامين داخل الجسم، وهذا يعني أنَّها بحاجة لاستخدام حقن أو أقراصفيتامين ب-12 باستمرار. ومن جانبٍ آخر، ربما يصِف الطبيب المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك (Folic acid) في حالة المعاناة من أنيميا نقص الفولات، بالإضافة إلى بعض التوصيات بشأن تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
أعراض فقر الدم
تختلف علامات فقر الدم وأعراضه تبعًا لسبب وشدة فقر الدم اعتمادًا على أسباب فقر الدم، وقد لا تظهر أعراض.
1-تعب
2-الصداع
3-ضعف
4-جلد شاحب أو مصفر
5-برودة اليدين والقدمين
6-عدم انتظام ضربات القلب
7-ضيق في التنفس
8-ألم صدر
9-الدوخة أو الدوار
أسباب فقر الدم
1-فقر الدم بسبب نقص الحديد يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أكثر انواع فقر الدم شيوعاً، إذ أن نقصان مخزون الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض نخاع العظم على تصنيع مادة الهيموجلوبين اللازمة لتكوين خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى ظهور اعراض فقر الدم، وقد يحدث نقص الحديد لعدة أسباب أهمها:
2-وجود تقرحات أو خلايا سرطانية أو أورام في جزء معين من الجهاز الهضمي تسبب النزيف أو تؤثر على امتصاص الحديد.
3-عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل البيض، والكبدة، واللحوم الحمراء، والسبانخ، خاصة لدى الأطفال الصغار
4-نقص طبيعي يحدث أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
5-الاستخدام المتكرر لمسكنات الألم مثل الأسبيرين.
6-فقدان كميات كبيرة من الدم نتيجة للنزيف الشديد أثناء الدورة الشهرية.
