علاج عسر الهضم للحامل بالاعشاب كذلك سنتحدث عن مسهلات الهضم للحامل وما هي أهم أعراض عسر الهضم للحامل كذلك سنتحدث عن علاج عسر الهضم للحامل في الأشهر الأولى كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
علاج عسر الهضم للحامل بالاعشاب
1-الزنجبيل
علاج طبيعي لعسر الهضم؛ لأنه يقلل من حمض المعدة؛ شرب كوب بعد الوجبة من دون أفراط حتى لا يسبب غازات وحرقة في الحلق.
2-البردقوش
يخفف من عسر الهضم، ويمكنك شرب كوب منه بعد الوجبة مباشرة.
3-بذور الشمر
تساعد في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، تقلصات المعدة، الغثيان، الانتفاخ، بأخذ نصف ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء ويغلي مدة 10 دقائق، ويمكنك مضغ البذور.
4-الينسون
من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج عسر الهضم، بأخذ نصف ملعقة مع كوب من الماء، وسوف تشعرين بتحسن فوري.
5-جذور عرق السوس
تهدئ التشنجات العضلية والتهابات الجهاز الهضمي، ويمكنك مضغ عرق السوس، ولا تستهلكي أكثر من 2.5 جرام، خوفاً من حدوث اختلالات في مستوى الصوديوم والبوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم.
6-شرب كوب من النعناع
بعد الوجبة للمساعدة والتخفيف من آثار عسر الهضم، البابونج يساعد على التخفيف من عسر الهضم واضطرابات الأمعاء أيضاً، ويعتبر مضاداً للأمعاء والالتهابات.
مسهلات الهضم للحامل
1-اجلسي أثناء تناول الطعام
2-تجنبي تناول طعام في وقت متأخر من الليل، أو قبل ساعة على الأقل من ذهابك إلى النوم
3-تجنبي الاستلقاء بعد الأكل، وإذا شعرت برغبة في ذلك يمكنك السير لفترة قصيرة
4-ارتدي ملابس فضفاضة (السراويل أو الأحزمة التي تترك على بطنك خطًا دائريًا تكون ضيقة)
5-امضغي علكة أو مصي حلوى ليمون لاذعة لزيادة تدفق اللعاب الذي يعمل على تعادل الحمض الموجود في معدتك
6-استرخي اجلسي وأغلقي عينيك وخذي 10 أنفاس طويلة وعميقة
7-ارفعي رأسك بضع بوصات عن باقي جسمك أثناء النوم
وأخيرًا، استشيري طبيبك قبل تناول أي من الأدوية التي تباع دون وصفة طبية حتى مضادات الحموضة
أعراض عسر الهضم للحامل
1-معاناتكِ من التخمة والامتلاء بعد تناول الطعام، ويستمر هذا الإحساس لديكِ مدة أطولَ من المعتاد.
2-معاناتكِ من الألم في الجزء العلوي من البطن.
3-إحساسكِ بالحرقة في الجزء العلوي من البطن، ويترافق هذا الإحساس مع ألم متفاوت الشدة في المنطقة بين أسفل عظمة الصّدر والسرة.
4-إحساسكِ السريع بالشبع عند تناول الطعام، فقد تعانين من هذه الأمر دون أن تتناولي طعامًا كثيرًا، أو قبل أن تنهي وجبة طعامكِ.
5-معاناتكِ من الانتفاخ في الجزء العلوي من البطن، ويترافق ذلك مع الألم الناجم عن تراكم الغازات.
6-إصابتكِ بالغثيان والإحساس برغبة في التقيؤ
علاج عسر الهضم للحامل في الأشهر الأولى
1- تناول أطعمة متوازنة غنية بالفوائد، كالخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون والسكر والبهارات والكافيين، وتقليل الحمضيات.
2- تجنب النشاط البدني الزائد أو الانحناء أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، والجلوس بوضع مستقيم بعد الأكل بساعة على الأقل.
3-هناك عديد من الإجراءات لتخفيف عسر الهضم سواء المنزلية أو الدوائية، مثل: تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة، بدلًا من تناول وجبات كبيرة متباعدة، ما يقلل الضغط على الجهاز الهضمي، ويجعل الهضم أسهل.
4-المضغ جيدًا.
5-تناول وجبات خفيفة من الخضراوات والفاكهة واللوز بين الوجبات. تناول البروبيوتيك الغني بالبكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي، وكذلك الشوفان الذي يخفف عسر الهضم.
6- النوم على وسادة مرتفعة، لتجنب حرقة المعدة.
7- الشرب بعد الأكل وليس في أثنائه.
8-الابتعاد عن المدخنين. تناول الأدوية التي لا يجب أخذها إلا بعد استشارة الطبيب، كمضادات الحموضة ومثبطات مضخات البروتون ومضادات مستقبلات الهيستامين
9- أما عن عسر الهضم عند الحوامل في الشهر السابع، فهذا ما نتحدث عنه تفصيلًا في السطور التالية.
