علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل كما سنجيب عن هل الجيوب الأنفية تسبب صداع مستمر وما هي أهم أعراض صداع الجيوب الأنفية وما هو علاج صداع الجيوب الأنفية بالتدليك كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل
1-وضع منشفة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية
ينصح بغمس منشفة في ماء دافئ ثم وضعها على منطقة الجيوب الأنفية لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط، وتكرار هذا عدة مرّات يوميًا.
2-استنشاق البخار
يساعد استنشاق البخار على تخفيف ألم الجيوب الأنفية، وبالتالي علاج الصداع المصاحب له.
3-الضغط برفق على نقاط ضغط الجيوب الأنفية
يفضل البدء بمنطقة جسر الأنف بين العينين، والاستمرار في الضغط المستمر لمدة دقيقة واحدة، حيث يساعد هذا في تخفيف الانسداد الناتج عن تراكم المخاط.
4-تناول الكثير من السوائل
وذلك للمساعدة في الحفاظ على ترطيب الجسم وتخفيف الآلام الناتجة عن الجيوب الأنفية.
هل الجيوب الأنفية تسبب صداع مستمر
1-نعم قد تسبب التهابات الجيوب الأنفية الصداع المستمر، وينتج صداع الجيوب الأنفية عن التهاب وضغط داخل تجاويف الجيوب الأنفية في الجمجمة.
2-ويؤدي التهاب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية بسبب الالتهابات أو الحساسية أو المهيجات الأخرى إلى إفراز السوائل التي يمكن أن تمنع التصريف من الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الجيوب الأنفية داخلها، ومعظم التهابات الجيوب الأنفية ناتجة عن عدوى فيروسية, وهذه كانت إجابة سؤال هل الجيوب الأنفية تسبب صداع مستمر.
أعراض صداع الجيوب الأنفية
إليك فيما يأتي قائمة بأهم الأعراض التي قد تظهر على المصاب:
1-تورم في منطقة الوجه.
2-حمى.
3-سيلان في الأنف.
4-شعور بالامتلاء في الأذن.
5-ألم مستمر وحاد في عظام الوجنتين وعظمة الأنف والجبهة، وهو ألم تزداد حدته مع أي حركة مفاجئة للرأس، خاصة عند الانحناء إلى الأمام.
6-شعور بنوع من الضغط في منطقة الجبهة.
7-إفرازات مخاطية خضراء أو صفراء.
8-صداع يبدأ حادًا في ساعات الصباح، وتقل حدته مع مرور ساعات اليوم.
9-صداع يظهر بعد بدء الإصابة بالزكام بمدة تتراوح بين 7 – 10 أيام.
10-ألم تزداد حدته في الأجواء الباردة.
11-تعب وإرهاق عام.
12-ألم في الأسنان الأمامية من الفك العلوي.
13-ضعف في حاسة الشم.
علاج صداع الجيوب الأنفية بالتدليك
عمل التدليك الأساسي للجيوب الأنفية حيث يتم عمل التدليك الأساسي للجيوب الأنفية من خلال اتباع الخطوات التالية:
1-قم بتدليك يدك وأصابعك لتدفئتهم؛ حيث أن الأيدي والأصابع الدافئة تكون مريحة في التدليك عن الأيدي الباردة.
2-ضع القليل من الزيت على راحة يدك؛ حيث أن رائحة الزيت تحفز على الاسترخاء، كما يساعد الزيت على تقليل الاحتكاك بين يدك ووجهك، ومن أفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها في التدليك هي زيت الخروع، زيت الأطفال، وزيت اللوز، واحذر دخول الزيت في العين أثناء التدليك.
3-قم باستخدام اصبع الابهام في الضغط بشدة متوسطة على نتوء منطقة تجويف العين لمدة دقيقة، وهي المنطقة التي تقع على جانبي الأنف، وينصح باستخدام الابهام لأنه الأقوى، ويعمل ذلك على تقليل صداع الجيوب الأنفية واحتقانها، ويقلل من اجهاد العين.
4-ثم قم بالضغط على باقي المنطقة بأصابعك، وحركها بشكل دائري لمدة دقيقتين، مع مراعاة غلق عينيك عند تدليك تلك المنطقة.
5-قم بتحريك الابهام أو الوسطى والسبابة ليكونوا على الوجنتين، مع الضغط عليها بقوة في حركة دائرية لمدة دقيقتين؛ فسوف يساعد ذلك على تقليل ألم الجيوب الأنفية، واحتقان الأنف، وشلل الوجه.
6-اذا كنت تعاني من ضغط في الجيوب الأنفية؛ فإن فسوف يزيد التدليك من هذا الضغط، وهذا شعور طبيعي، لكن في حالة الشعور بألم شديد فيجب التوقف على الفور، واستشارة الطبيب.
