علاج القولون العصبي عند النساء بالاعشاب و علاج القولون العصبي بالعسل و نصائح و إرشادات لعلاج القولون الصعبي و علاج القولون العصبي بالقرآن، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
علاج القولون العصبي عند النساء بالاعشاب
1- شاي النعناع
يعتبر النعناع أحد أشهر الأعشاب لعلاج القولون العصبي وأعراضه أيضًا، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي واسترخاء عضلاته وعلاج مشاكله المختلفة، من مغص ونفخة وغازات وتقلصات معوية.
بينت إحدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات، وأما بالنسبة إلى طريقة استخدامه فهي تتم من خلال اتباع الآتي:
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة.
نقع أوراق النعناع لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع.
إضافة زيت النعناع إلى المياه الساخنة.
2- شاي اليانسون
لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو يمتلك خواص مهدئة، وبذلك يُعد من أفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبي، وأما لكيفية استخدامه فهي تتم من خلال غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو إضافة مسحوقها إلى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.
3- شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.
في دراسة تبين أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بأن الأعراض قد اختفت وأصبحو يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.
كما وبينت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي، ويتم القيام بتحضيره عامةً من خلال استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهما ليختلطوا جيدًا لمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام أكياس الشمر.
4- شاي البابونج
يعتبرالبابونج أحد الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية، حيث تم إجراء دراسة بينت نتائجها أن البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، وبأنه يساهم في استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات، ويحضر عن طريق؛ استخدام أكياس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.
5- شاي الكركم
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة خاصة في علاج المشاكل الهضمية، حيث بينت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم أعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من آلام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع، ويستخدم عادةً من خلال استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.
علاج القولون العصبي بالعسل
-توضع بعض القطرات من العسل على منطقة السرة ليلا عند النوم تعمل على التقليل من الغازات المتسبب بها القولون العصبي.
-وضع ملعقة عسل كبيرة في كأس من الماء الدافئ ويشرب صباحا يساعد في تهدئة تشنجات القولون العصبي.
-مزج العسل ومسحوق الزنجبيل وتناوله 3 مرات يوميا يقي من تهيج القولون العصبي.
-وضع العسل مع بضع حبات مهروسة من الثوم وتناولها يوميا يعالج التهابات القولون العصبي.
-إضافة العسل إلى مغلي النعناع يخفف من الغازات ويقلل من اضطراب القولون بعد الوجبات اليومية.
نصائح و إرشادات لعلاج القولون الصعبي
إذا وجدتي نفسك في هذه العوارض، فإنك قد تكوني مصابة بالقولون العصبي. ينصحك حينذاك الخبراء في الإلتزام بالإرشادات التالية:
– تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة.
– تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسرالهضم.
– لا تفرطي في تناول القهوة و الشاي.
– لا تدخني، سواءً كنت تدخنين الأرجيلة، السيجارة أو السيجار.
– إبتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي
– إبتعدي عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و املئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية و المفيدة.
– تجنبي الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ أو الوجبات التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات و اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ.
– امضغي اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ و ﺘﻤهلي ﻓﻰ ﺗﻨﺎول الأكل.
علاج القولون العصبي بالقرآن
يمكن اللجوء إلى القرآن الكريم في جميع أمور حياتنا فهو شفاء للناس من كل داء وهناك آيات يمكن قراءتها على الخصوص لمواجهة مشكلات القولون العصبي وهي كالتالي:
-قراءة آية الكرسي من سورة البقرة.
-قراءة سورة الناس والفلق والإخلاص.
-قراءة الآية 30 داخل سورة الشعراء.
-قراءة الآية 44 داخل سورة فصلت.
قراءة الآية 69 داخل سورة النحل.
-قراءة الآية 57 داخل سورة يونس.
-قراءة الآية 14 داخل سورة التوبة.
-قراءة الآية 82 داخل سورة الإسراء.
