طريقة استخدام حب الرشاد للمفاصل، وفوائد حب الرشاد للمفاصل، وفوائد حب الرشاد الصحية، وكيفية تناول حب الرشاد، ونصائح عامة بشأن تناول حب الرشاد، وأضرار حب الرشاد على الصحة، نتناول الحديث عنهم بشيء من التفصيل خلال المقال التالي.
طريقة استخدام حب الرشاد للمفاصل
يمكن استعمال حب الرشاد بأكثر من طريقة للمفاصل، كما يلي:
– مشروب حب الرشاد والليمون
دائمًا ما ينصح بتناول مشروب حب الرشاد مع الليمون لفوائده الهائلة في علاج مشاكل المفاصل، ويمكن تحضيره عن طريق عمل الخطوات التالية:
المكونات
– 1 ملعقة كبيرة الحجم من بذور حب الرشاد.
– 1/2 كأس من الماء.
– 1 ملعقة كبيرة الحجم من عصير الليمون.
طريقة التحضير
1. يتم خلط الماء وحب الرشاد معًا بشكل جيد.
2. يترك الخليط لمدة 2 ساعة.
3. يضاف عصير الليمون إلى الخليط.
4. يتم تناول الخليط 3 مرات على مدار اليوم لنتائج أفضل.
– مشروب حب الرشاد مع الحليب
يعد ذلك المشروب الأفضل من حيث علاج التهاب المفاصل وما إلى ذلك، ويمكن تحضيره عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
المكونات
– 1/2 كوب من حب الرشاد.
– 1 كوب من الحليب.
– 1.5 ملعقة من السكر.
– 1 كوب ماء.
طريقة التحضير
1. يتم نقع حب الرشاد في كوب الماء لفترة لا تقل عن 2 ساعة.
2. يتم تسخين كوب الحليب ثم يضاف إلى كوب حب الرشاد المنقوع ويحلى بالسكر.
3. يتم وضع الخليط مرة أخرى على النار، ثم يتم تناوله دافئًا.
4. يفضل تكرار تلك الطريقة 2 مرة بشكل يومي لمدة 30 يوم.
فوائد حب الرشاد للمفاصل
1. علاج التهابات المفاصل
يعد من أبرز فوائد حب الرشاد للمفاصل أنه يساعد في علاج التهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث أنه يخفف من الالام ويعمل على مكافحة الالتهابات التي تصيب المفاصل والعظام، لاحتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات متعددة، مثل: الفوسفور، والبوتاسيوم، ومضادات للأكسدة تعمل على منع تلف المفاصل.
2. تعزيز صحة العظام والمفاصل
يساعد حب الرشاد على تعزيز صحة العظام والمفاصل، إذ يعمل على تقوية وزيادة كثافة العظام وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، ويساعد أيضًا على تقوية ونمو المفاصل السليمة.
فوائد حب الرشاد الصحية
1. يستعمل حب الرشاد لعلاج الربو والسعلة، ونزلات البرد إذ يحسّن عمل الجهاز التنفسي، وكذلك عمل الجهاز الهضمي، كما يعمل حب الرشاد على الوقاية من الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.
2. يقي حبوب الرشاد من الإصابة بهشاشة في العظام، وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى العديد من أنواع الفيتامينات.
3. يحمي حب الرشاد الكبد من الإصابة بالتلف أو التشمع ويقيه من التعرض للإصابة بالمواد السامة.
4. للأشخاص المصابين بمرض السكري، يساعد حب الرشاد على تنظيم معدل السكر في الدم، كما ينقّي الدم ويطهّره، ويزيد من تدفقه إلى أجزاء الجسم. كما يمكن أن يخفض حب الرشاد من ضغط الدم، وذلك لأنّه يعدّ مدراً للبول.
5. أمام الفيروسات والبكتيريا، حب الرشاد هو أفضل سلاح. يعزز من مناعة الجسم، لأنه يحتوي على فيتامين C الذي يحفز الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء مما يقوي من الجهاز المناعي لمواجهة الأمراض، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبروتينات التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتنشيط الكبد للقيام بطرد السموم من الجسم، وإنتاج الكوليسترول النافع، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
6. يساهم حب الرشاد في تقوية العظام وتعزيز صحة المفاصل والعضلات بشكل كبير ويمنع تليينها أو ترققها، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية جداً من الكالسيوم والحديد والفيتامين سي. يحدّ حب الرشاد من الإصابة بتشنجات العضلات والتهابات المفاصل ويعالج الآلام الروماتيزمية الحادة.
كيفية تناول حب الرشاد
1. لعلاج الإسهال يتم خلط بذور حب الشراب مع العسل ويتم تناولها مرتان خلال اليوم.
2. يستخدم للشعر من خلال استخدام منقوع حب الرشاد في غسل الشعر، والذى يساعد على التخلص من مشكلات الشعر من تقصف وتساقط.
3. حب الرشاد يتم استخدامه في نوعية السلطات المختلفة ويدخل في أنواع الطبخ.
4. لعلاج الالتهابات الجلدية يخلط حب الرشاد المطحون مع العسل، ويوضع على أماكن الإصابة والتي تساعد على التقليل من الالتهابات الجلدية والحساسية التي تصيب البشرة، و كما أنه يستخدم لعلاج حالات حروق الشمس.
5. للتخلص من الصداع يمكن مضغ حب الرشاد، وكما أنه يقلل من الإصابة بالحمى والالتهابات بالحلق والسعال.
نصائح عامة بشأن تناول حب الرشاد
ما زالت هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتحديد الجرعات الامنة، لذلك:
1. من الضروري الحرص على عدم تناوله على نحو مبالغ فيه.
2. يجب أن يتم استشارة الطبيب وخبراء التغذية قبل جعله جزءًا من نظامك الغذائي.
3. إن التزامك بالنصائح أعلاه سوف يساعدك بشكل كبير على تجنب أضرار حب الرشاد والحصول على أفضل فوائد حب الرشاد.
أضرار حب الرشاد على الصحة
يؤدي الإفراط في تناول حب الرشاد إلى تهيج الأمعاء وحدوث بعض الاثار الجانبية الأخرى، مثل:
1. يتسبب في حدوث انخفاض البوتاسيوم في الدم بشكل كبير.
2. ينصح المرأة الحامل بتناول حب الرشاد باعتدال والرجوع إلى الطبيب، حيث أنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإجهاض خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وقد يؤدي تناول حب الرشاد إلى حدوث بعض التفاعلات مع بعض الأدوية.
3. مشكلات في وظائف الغدة الدرقية، مثل منع امتصاص اليود في الجسم.
4. يكون سبب في حدوث انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم باستمرار.
