ضيق التنفس للحامل وأسبابه و التعامل مع ضيق التنفس في أثناء الحمل و علاج ضيق التنفس عند الحامل بالاعشاب و هل يمكن أن يشير ضيق التنفس عند الحامل إلى مشكلة خطيرة، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
ضيق التنفس للحامل وأسبابه
ضيق التنفس للحامل
ضيق التنفس عند الحامل يعني عدم القدرة على التنفس واستنشاق الهواء بسهولة، حيث الشعور بأن الأكسجين الواصل إلى الرئتين غير كافٍ، وينتج هذا الضيق غالباً عن التهابات الجهاز التنفسي، أو الإصابة بالربو، الالتهاب الرئوي وغيرها، وموضوعنا اليوم أن ضيق التنفس حالة تصيب العديد من الحوامل، رغم حاجتهن لمزيد من الأكسجين خلال فترة الحمل، وذلك بسبب تأثير الهرمون مثل البرجرستون، الذي يؤثر بشكل مباشر على الرئة ويحفز مراكز التنفس في الدماغ
قد يكون الشعور بضيق التنفس في فترات مبكرة من الحمل بمثابة إشارة إلى جسد الحامل؛ لتنبيهها بضرورة الحاجة المتزايدة للتنفس والأكسجين
وفي فترات لاحقة من الحمل قد يكون التنفس أكثر تعباً؛ بسبب تزايد حجم الرحم لدى الحامل، والذي يضغط بدوره على الحجاب الحاجز
أسبابه
1- زيادة نسبة السائل المحيط بالجنين، مما يضغط على المنطقة العلوية، وبالتالي يصعب أخذ النفس بعمق
2- الإصابة باضطرابات نفسية أو عصبية، والتي غالباً ترافق مراحل الحمل
3-نتيجة لازدياد حجم الجنين داخل الرحم، ما يؤدي إلى تزايد الضغط على الحجاب الحاجز، وبالتالي الشعور بضيق التنفس
وجود خلل في أو مرض متعلق بالجهاز التنفسي، كالربو أو التهاب القصبات الهوائية
4- نقص في مستوى هرمون الإستروجين، وهذا الهرمون مسؤول عن تحفيز مراكز التنفس في الدماغ لدى الحامل؛ نتيجة لزيادة كمية الأكسجين في الدم
التعامل مع ضيق التنفس في أثناء الحمل
1- هذا الشعور كما اتفقنا طالما أنه لا تصاحبه أعراض أخرى، فهو شعور طبيعي وغير مؤذٍ، ولكن للتخفيف منه لا بدّ من تغيير وضعيتكِ، فإذا كنتِ تتحركين بسرعة فعليكِ الإبطاء من حركتك، وإذا كنت نشطة فلا بدّ ألا تدفعي نفسك بسرعة في تحركاتك. عند الجلوس يُفضّل أن تجلسي مع إبقاء ظهرك في وضع مستقيم مع الحفاظ علي إسناد أكتافك إلي الوراء لإعطاء رئتيكِ الفرصة للتمدد بأكبر قدر ممكن.
2- في وضع النوم يُفضّل وضع بعض الوسائد الإضافية، فذلك يعطيكِ شعورًا بالراحة أكثر.
3-يمكنكِ ممارسة تمارين التنفس في أثناء الحمل، إذا كنت لا تعانين من أي مرض تنفسي مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية، وبعد مراجعة طبيبك، فهو مفيد لضيق التنفس وأيضًا يقلل من آلام الحمل والتوتر العصبي ومفيد للغاية خلال فترة المخاض، وهذا التمرين يمكن أن تمارسيه في وضع مريح لكِ، إما أن ترقدي وإما أن تقفي أو تجلسي علي كرسي مع استقامة ظهرك، وكوني مسترخية ثم خذي نفسًا بطيئًا وعميقًا مع مراعاة ارتفاع صدرك بقدر المستطاع، حتي تتمدد الرئتان بأكبر قدر ممكن، ثم أخرجي النفس ببطء لتخرجي الهواء من الرئتين تمامًا، وكرري هذا التمرين عدة مرات، لكن ببطء
علاج ضيق التنفس عند الحامل بالاعشاب
علاج ضيق التنفس والكتمة عند الحامل بالأعشاب، ومن طرق علاج ضيق التنفس عند الحامل بالأعشاب، نجد:
– استخدام أوراق الجوافة: نغلي أوراق الجوافة لمدة 10 دقائق، ونصفيه، ثم نشربه 3 مرات يوميًا.
– الكرات: خلط الكرات مع عسل النحل كل صباح، وتناوله كوجبة للإفطار.
– زيت السمسم: تناول نصف كوب من زيت السمسم يوميًا قبل النوةم، يساعد على تحسين عملية التنفس.
-اللبلاب: تناول كوب من أوراق اللبلاب المغلية يوميًا، ويمكن تحليته بالعيل الأبيض.
– الزنجبيل: تناول كوبين من الزنجبيل يوميًا، يساعد على التخلص من ضيق التنفس. الحلبة، تناول 3 أكواب من الحلبة يوميًا، للتخلص من الخنقة وضيق التنفس.
-عصير الجزر: يستخدم عصير الجزر للتقليل من ضيق التنفس، كما يمكن إضافة القليل من البصل أو الثوم.
– القرنفل: نقع القرنفل في الماء، وتناول كوب صباحًا على الريق، يساعد على التنفس بشكل أسهل.
– هكذا تناول الفلفل الأحمر يساعد على تقليل الشعور بالاختناق وضيق التنفس.
– الثوم والبصل: هرس كمية قليلة من الثوم، أو تناول البصل يوميًا، يساعد على تحسين عملية التنفس، وتقليل الإحساس بضيق التنفس
هل يمكن أن يشير ضيق التنفس عند الحامل إلى مشكلة خطيرة؟
-في بعض الأحيان نعم، يُمكن أن يشير ضيق التنفس خلال فترة الحمل إلى مشكلة خطيرة، وخاصةً إذا كنتِ تُعاني من مشكلة تنفسية أخرى، مثل: الربو والإنفلونزا.
-وهناك أكثر من 30% من النساء المصابات بالربو تزداد الأعراض سوءا خلال فترة الحمل.
-غالبًا ما يكون لدى النساء الحوامل المصابات بأمراض الجهاز التنفسي أعراض أكثر خطورة للإصابة بعدة مضاعفات، مثل:
الالتهاب الرئوي: لذلك يُعد الحصول على لقاح الإنفلونزا أثناء موسمها أمر ضروري جدا خلال فترة الحمل.
-الجلطات: حيث أن التغيرات التي تطرأ على الدم – زيادة تجلطه – في فترة الحمل، تجعل الحامل أنت أكثر عرضة للإصابة بتجلط دموي قد يصل إلى رئتيك هذه الحالة تُعد نادرة، لكنها خطيرة.
