سلبيات وايجابيات كرة القدم نقدم لكم اهم سلبيات وايجابيات كرة القدم والتى بالرغم من فوائدها الكثيرة الا انها تحتوى على بعض السلبيات التى تؤثر على الشخص.
رياضة كرة القدم
من المتعارف عليه أن رياضة كرة القدم من الرياضات التي يحبها الجميع ويمارسها الملايين حول العالم، حيث لا تقتصر تلك الرياضة على المحترفين فقط، وإنما تمتد إلى الهواة أيضًا.
فوائد ممارسة لعبة كرة القدم
1- تعمل رياضة كرة القدم على زيادة وتحسين معدلات ضخ الدم إلى القلب ما يؤدي إلى زيادة صحة القلب وتنظيم معدل دقاته، بجانب خفض احتمالية تصلب الشرايين.
2- تقوية العظام، والعمل على تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
3- ممارسة كرة القدم تؤدي لتحسين معدل تدفق الدم إلى المخ ما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية للشخص وزيادة شعوره بالسعادة.
4- إنقاص الوزن من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي الذي يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
5- التخلص من الضغوطات النفسية وتقليل الشعور بالتوتر أو القلق.
أضرار ممارسة كرة القدم
1- يؤدي ممارسة لعبة كرة القدم إلى تعرض الجسم للجفاف، بسبب فقدان الماء والسوائل.
2- التعرض لإصابات عضلية مثل القطع في الرباط الصليبي والكسور المختلفة، والشد العضلي، ما تأخذ وقتًا طويلا في علاجها.
فوائد لعبة كرة القدم
– ممارسة رياضة كرة القدم تمنع الإصابة بهشاشة العظام وتقوّيها، كما تزيد من لياقة الجسم ورشاقته، ممّا يجعله قادراً على الحركة بتوازن وخفّة.
– تعمل على تقليل الوزن وخفضه، وحرق السعرات الحرارية، كما تزيد من عملية التمثيل الغذائي، ذلك لأنّ تدريبات كرة القدم تتطلّب الركض لمدة 45 دقيقة، ممّا يحسّن من شكل الجسم.
– تقوي عضلات الساقين؛ لأنّ ممارستها والتدريب عليها يتطلبان حركة مستمرة وركض وقفز فوق الحواجز.
– تعمل على التعرّف على أشخاص جدد وتوسيع العلاقات الاجتماعية كما تزيد من روح التعاون؛ لأنّها لعبة جماعية وليست فردية.
– تحفظ معدل ضربات القلب، كما تقلل احتمال تصلب الشرايين وتزيد من قوة القلب؛ لأنّ الركض لفترة طويلة يحسّن من معدل ضخ الدم إلى القلب.
– يحسّن الركض في كرة القدم ضخ الدم إلى المخ ممّا يحسن من الحالة المزاجية للإنسان ويجعله يشعر بالسعادة والراحة.
سلبيات هذه لعبة كرة القدم
– قد يتسبب الركض في فترة المبارة أو التدريب إلى سقوط اللاعب وإصابة الساقين أو الكسر في إحدى الأضلع.
– السقوط أثناء اللعب يسبب شد في العضلات وتمزق الأربطة في كثير من الأحيان.
– تسبب المرض الفطري القدم الرياضيّة الذي ينتج بسبب ارتداء الحذاء الرياضي لفترة طويلة.
– الإصابة بالجفاف؛ لأن ممارسة كرة القدم لفترات طويلة تفقد الجسم من سوائله.
فوائد رياضة كرةِ القدم
تؤكّدُ الدّراسات النفسيّة والسلوكيّة أنّ اللعب ظاهِرَةٌ تسودُ الكائناتِ الحَيّةَ كلّها، وخصوصاً الإنسان، واللّعب لا يَخُصُّ الأطفالَ الصّغار؛ بَل يشمل المَراحِل العُمريّة جميعها حَتّى أكبَرها؛ فقد وُصِفَ اللعب على أنّهُ تعبيرٌ رَمزِيّ عَن الرّغباتِ المُحبَطة، والمتاعِب اللاشُعورِيّة، والترويحِ عن النّفس، وبهذا فإنّ رياضَة كرة القَدم هِيَ مِن أجمَلِ الرّياضات وأشهَرِها؛ لما فيها مِن فوائدَ كَثيرةٍ، مِنها:
– تُساعد ممارسة كرةِ القدم فتراتٍ طويلةً على تقليل الإصابة بهشاشةِ العظام وَتَكَسُّرِها.
– تُشير الدّراسات إلى أنّ مَن كانوا يلعبونَ رياضَة كُرَةِ القَدم قَبلَ مرحلة البلوغ يتمتّعونَ بعظامٍ أكثَف وأثقَل فِي مَنطِقَةِ الأرجل والعمودِ الفَقَريّ.
– تزيد قوّة إطار الهيكل العظميّ، وتجعل العظام قويّةً إلى حدٍّ كبيرٍ.
– تُقوّي عضلة القلب، وتحسّن اللياقة البدنيّة.
– تساعِدُ على تقويةِ العضلات، خصوصاً فِي منطقتي: الأرداف، والأفخاذ؛ لأنّ رياضة كرةِ القدم تركّز على هذه العضلات عندَ الحركة، وَدَفعِ الكرة.
– تُدخِل البهجةَ والسّرور عند مُمارستها مَع الأصدقاء.
– يتحلّى لاعبو كرة القدم بالرّوح الرياضيّة.
– تقوّي روح الفريق والعَمَل الجماعيّ؛ لأنّها رياضَةٌ لا يُمكِن أن يَفوزَ فيها شخصٌ واحِدٌ، وإنّما يكون الفوز بالعَمَلِ الجَماعيّ.
– تقوّي التّركيز والحواسّ الأخرى عِندَ اللاعبين؛ لأنّ على اللاعب الانتباه إلى مواقِعِ لاعبي الفريق الآخر، وحَرَكاتِهِم، واتّخاذ القرار الأفضَل.
تخفّض مستوى القلق والتوتّر.
فوائد لعب كرة القدم
زيادة القدرة على التنفس:
ممارسة الجرى أثناء اللعب لمدة 90 دقيقة توقيت المباراة يتطلب مستوى عالٍ من القدرة على التحمل، لذلك فإن لاعبي كرة القدم غالباً ما يمتلكون قدرة هائلة من التنفس، والتى تمكنهم من المشي و الركض .
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
تساعد ممارسة المشى والجرى فى الحفاظ على معدلات قلب، ما يساعد فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ومقاومة تراكم الترسبات فى الشرايين التاجية، وخفض ضغط الدم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
خفض نسبة الدهون فى الجسم:
تساعد ممارسة كرة القدم على حرق الدهون بالجسم وبناء المزيد من كتلة العضلات.
قوة العضلات
تساعد ممارسة الجرى فى أرض الملعب فى قوة العضلات بالجسم.
زيادة قوة العظام:
تساعد ممارسة رياضة كرة القدم فى زيادة قوة العظام والحفاظ على اللياقة البدنية.
تنمية روح الجماعة:
تساعد رياضة القدم تنمية روح الجماعة لدى اللاعبين داخل الملعب أثناء المباراة، الأمر الذى قد يترجم إلى تكون صداقات مع أعضاء الفريق .
زيادة القدرة المعرفية:
تساعد كرة القدم على زيادة المهارات في التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي، لأنها لعبة تعتمد على سرعة الخطى و تتطلب اتخاذ قرارات سريعة، للفوز على الخصم.
