خطوات العناية بالبشرة نقدم لكم متابعينا الكرام خطوات العناية الكاملة بالبشرة مع عرض اهم الوصفات للعناية بالبشرة.
تمامًا كالطعام، الملبس والمأوى للجسم، فإن روتين العناية اليومية الجيدة هو ضرورة للبشرة. على عكس الجسم، فيتعرض الوجه للكثير من الأتربة والشوائب خلال اليوم حتى لو كنت داخل المنزل. اتباع خطوات العناية بالبشرة أمر أساسي للحفاظ على صحة ونضارة البشرة. تابعي هذا المقال كي تتعرفي على الخطوات الأساسية للعناية ببشرتك لنضارتها وصحتها.
خطوات للعناية بالبشرة قبل النوم
1-نظفي بشرتك
عليك الاهتمام بتنظيف بشرتك قبل النوم جيدًا، خاصة لو كنت معتادة على وضع الماكياج باستمرار أو كنت خارج المنزل طيلة اليوم.
اختاري غسولًا جيدًا ولطيفًل على بشرتك. لا تستخدمي الصابون العادي أو القلوي القوي.
إن كنت تضعين ماكياج، فحاولي إزالته بمزيل الماكياج أولًا واختاري الأنواع المرطبة التي تكون في صورة لوشن حليبي لأن المواد الكحولية تؤذي البشرة.
2-اغسلي وجهك
بعد تنظيف بشرتك بمزيل الماكياج، قومي بغسل وجهك بالغسول والماء. ليكن الماء فاترًا حتى لا يتسبب في جفاف وجهك. ولا تنسي رقبتك من الاهتمام.
3-رطبي وجهك
اختاري كريمًا مرطبًا من نوعية جيدة وليكن غنيًا بفيتامين “أ” والكولاجين لأنها المادة المانعة للتجاعيد. ضعي على يديك ووجهك ورقبتك ودلكي بلطف. اختاري كريم ليلي شديد الترطيب واستشيري طبيبة الجلدية
4-ضعي كريم لمنطقة العينين
من المهم الاهتمام أيضًا بالمنطقة حول العينين خاصة لو كنت قد تعدين الثلاثين للحفاظ على شبابك ونضارة بشرتك، ويجب زيادة الاهتمام بها إن كنت قد تعدين الأربعين من العمر.
5-نامي بوضعية صحية
اهتمي بطريقة نومك، فلا تنامي على بطنك وتثني رقبتك وتضغطي على وجهك، ولا تنامي على جانبك مع الضغط الشديد على الوجه.
حاولي تغيير وضعية نومك حتى لا يكون الضغط دائمًا على أحد جانبي وجهك
6-مارسي حياتك بشكل صحي
اهتمي بالطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم الصحي السليم سواء من حيث النوم مبكرًا أو النوم لساعات كافية لتمنعي تعرض عينيك وما حولها للإرهاق والاسمرار.
ركزي على تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، وهذا ما يفسر أنه موجود في معظم منتجات العناية بالبشرة. تناوليها كثيرًا خاصة قبل النوم، ومنها البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والطماطم والفراولة والتوتيات والكيوي والأناناس.
7-مارسي بعض الرياضة الخفيفة
مارسي رياضة خفيفة لمدة 10 دقائق قبل النوم، ولتكن جولة بسيطة من المشي أو الركض في الحديقة أو في الشارع حول منزلك أو على المشاية الرياضية أو حتى بعض الرقص.
8-تمتعي بحمام دافئ
الاستحمام بماء دافئ يمنحك الدفء في الشتاء والرطوبة في الصيف ويساعدك على النوم ويحفظ رطوبة بشرتك. ادهني جسمك كله بلوشن مرطب قبل النوم وارتدي ملابس مريحة.
خطوات أساسية للعناية اليومية بالبشرة
1- حددي نوع بشرتك
فتختلف نوع البشرة من شخص لآخر، لذلك، فإن استخدام المنتجات الغير مناسبة قد يؤدي لتلف البشرة. فلا بد من تحديد نوع البشرة ما إذا كانت دهنية، جافة، مختلطة، أو معرضة لحب الشباب. فيساعد ذلك على اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالبشرة وتلبية احتياجاتها.
2- تنظيف البشرة
احرصي على تنظيف اليدين وبشرة الوجه جيدًا بالماء الدافئ، كي يعمل ذلك على تفتيح المسام. اختاري نوع منظف لطيف ومناسب لنوع بشرتك، وقومي بتنظيف بشرتك في حركات دائرية لمدة 50 ثانية. بعض المنظفات تحتاج لتركها لمدة دقيقة أو دقيقتين على البشرة للحصول على أفضل النتائج، ثم تشطف بعد ذلك بالماء البارد.
3-استخدام التونر
بعد تنظيف بشرتك، جففيها جيدًا باستخدام منشفة نظيفة. بعد ذلك، استخدمي قطعة من القطن، اغمسيها في التونر، واستخدميها لمسح بشرة الوجه جيدًا. فيساعد التونر على الحفاظ على توازن معامل حموضة البشرة pH بعد تنظيفها. لكن احرصي على تجنب منطقة العينين.
4- الترطيب
بعد أن يجف التونر تمامًا على سطح البشرة، ضعي كمية صغيرة من المرطب على بشرتك ووزعيه في حركات دائرية على البشرة. اختاري كريم مرطب لطيف ومناسب لبشرتك. التنظيف، التونر وترطيب البشرة هي خطوات يومية لا بد من تطبيقها بانتظام في الصباح وقبل الذهاب للنوم للحفاظ على صحة ونضارة البشرة.
5- تقشير البشرة
تقشير البشرة عملية أساسية لتنظيف مسام البشرة بعمق، ولا بد من تطبيقها مرتين خلال الإسبوع. بعد تنظيف البشرة بالطريقة المعتادة، استخدمي المقشر على البشرة مع التركيز على المنطقة المحيطة بالأنف، الجبهة والذقن جيدًا. التقشير المنتظم للبشرة قد يؤدي لظهور المسام الواسعة، وهو أمر غير مطلوب.
6- الخلطات الطبيعية
بعد تنظيف البشرة أو تقشيرها، استخدمي الخلطات الطبيعية لنقاء البشرة ونضارتها. هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل، اتركيها على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم تشطف بالماء البارد بعد ذلك.
7- عدم ملامسة البشرة
بغض النظر عن الشعور بالحكة، عليكي مقاومة الرغبة في استخدام المناشف الجافة أو الغير نظيفة لمسح بشرتك. فقد يؤدي ذلك لتراكم البكتيريا على سطح البشرة. كما أنه هناك العديد من الحركات اللا إرادية التي تجعلك تلمسين بشرتك، حاولي قدر الإمكان تجنب ذلك.
8- عدم الضغط على البثور
البثور هي أمر مزعج جدًا، وقد ترغبين في الضغط عليها للتخلص منها أثناء تنظيف البشرة أو عند الشعور بالحكة. لكن قد يؤدي ذلك إلى ظهور البقع الداكنة وأثار الندبات على البشرة، والتي هي صعبة الإزالة بعد ذلك. لذلك، احرصي على عدم ملامسة البثور سواء باليدين أو بالمناديل الورقية أو المنشفة.
9- ترطيب الجسم
ترطيب الجسم داخليًا، من خلال شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم يساعد على الحصول على بشرة صحية نضرة ومرطبة. فصحة بشرتك تبدأ من الصحة الداخلية للجسم. بعد ذلك، قومي بغسيل بشرتك بالماء العادي 4-5 مرات خلال اليوم، مع الربت عليها باستخدام منشفة نظيفة لمنع تراكم الأتربة على سطح البشرة.
10- استخدام المنتجات المناسبة
من الضروري معرفة المنتجا التي تتناسب مع نوع بشرتك كي تحصلي على النتائج المطلوبة. فعند تجربة أي من منتجات العناية بالبشرة وعدم الحصول على نتائج فعّالة في خلال فترة، إذًا فهذا المنتج غير مناسب لاحتياجات بشرتك وعليك باستبداله.
الحصول على بشرة صحية ونضرة أمر بسيط يمكن الوصول إليه من خلال اتباع بعض النصائح والخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. فالبشرة هي جزء حساس من الجسم وتحتاج للعناية الفائقة. فتتراكم الجراثيم والبكتيريا بسهولة، مما قد يؤدي للعديد من المشكلات. إلى جانب ذلك، فمع استخدام المكياج يوميًا، قد تتعرض البشرة للعديد من المشكلات. لذلك، تأكدي من تنظيف بشرتك يوميًا بطريقة صحية للحفاظ على صحتها وحيويتها.
