جذور اللوتس للربو نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم مجموعة متنوعة أخرى من الفقرات مثل نصائح متنوعة لمرضى الربو وطريقة شاي جذور اللوتس ولمحة عامة حول جذور اللوتس.
جذور اللوتس للربو
على الرغم من أن جذور اللوتس لا يشفي من الربو، إلا أن استخدامه قد يكون له تأثير إيجابي على مرضى الربو، إذ قد يساعد جذور اللوتس على:
1- طرد البلغم
قد يساعد استخدام جذور اللوتس على مقاومة الربو بسبب ما يمتلكه جذور اللوتس من خواص طبيعية طاردة للبلغم (Expectorant)، وهذه الخاصية تضاف للخاصية السابقة لتجعل القرنفل وصفة طبيعية جيدة لبعض المشكلات والأمراض التنفسية، لا سيما تلك التي قد تصيب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي مسببة تراكم البلغم في المجاري التنفسية وعلى الرغم من أن البلغم لا يعد عرضًا اعتياديًا أو شائعًا للربو، إلا أنه قد ينشأ في الحالات التي قد تصاب فيها المجاري التنفسية لدى مريض الربو بنوع من الالتهاب أو العدوى.
2-مقاومة التشنجات
قد يوصي البعض بعلاج الربو بجذور اللوتس بسبب قدرة جذور اللوتس المحتملة على مقاومة التشنجات، إذ قد يمتلك الزيت العطري الموجود في القرنفل خواص طبيعية مضادة للتشنجات، لذا قد يساعد استخدام القرنفل على: خفض فرص إصابة المجاري التنفسية بالانقباض والتشنج عند دخول مثيرات الحساسية إلى الجهاز التنفسي وتخفيف حدة التشنجات والانقباض العضلي الذي قد يصيب العضلات الموجودة في منطقة الحلق لذا، قد يساعد استخدام جذور اللوتس على فتح المجاري التنفسية، ومقاومة انقطاع النفس الذي قد يرافق الربو، مما قد يسهل عملية التنفس.
3- مقاومة التهاب وتهيج المجاري التنفسية
تعزى بعض فوائد جذور اللوتس المتعلقة بمقاومة الربو لاحتواء جذور اللوتس وزيته على مركبات هامة قد يكون لها خواص مضادة للالتهاب، لذا يمكن لاستخدام جذور اللوتس أن يساعد على تخفيف حدة الالتهابات التي قد ترافق الربو، فضلًا عن أن تركيبة جذور اللوتس الطبيعية قد تساعد كذلك على تهدئة المجاري التنفسية المتهيجة بسبب خواصه المضادة للالتهاب، قد يساعد جذور اللوتس على مقاومة الربو والعديد من المشكلات التنفسية الأخرى كذلك، مثل السعال، سواء الذي يرافق الربو أم الذي قد يرافق مشكلات تنفسية أخرى. ونزلة البرد. والتهاب الحلق.والتهاب القصبات.
نصائح متنوعة لمرضى الربو
نصائح غذائية
1– الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي، لأنها أطعمة مضادة للأكسدة وتعمل على تقليل الالتهاب مثل البروكلي، البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الكيوي وكذلك الليمون والجوافة.
2– تناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميجا 3 الدهنية لأنها تتمتع بخواص مضادة للالتهابات وتساهم في السيطرة على أعراض الربو مثل السمك والسلمون والتونا.
3– التقليل من تناول الأطعمة الجاهزة لما تحتوي من زيوت نباتية.
4– الابتعاد عن المواد الحارة مثل البهارات والأطعمة الدسمة، لأنها تزيد مادة الهيستامين والحساسية في الجسم.
5– تناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لبناء الجسم، والإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي.
6– تجنب الأغذية المهيجة لحالات الربو، والمسببة للغازات والانتفاخ كالكرنب والقرنبيط والتقليل من المشروبات الغازية.
7– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “أ” مثل الجزر والبطاطا الحلوة لتقليل من التهابات الشعب الهوائية.
8– تجنب تناول الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة قدر الإمكان، لأنها قد تزيد من حدوث أعراض الربو.
10– تجنب تناول وجبات دسمة على الإفطار أو السحور وتناول بدلا من ذلك وجبات صغيرة ومتكررة بين الإفطار والسحور، لتجنب عسر الهضم وامتلاء البطن الذي قد يحدث ويسبب ضيق بالتنفس.
11– تناول ملعقة من العسل مع التمر أثناء الإفطار لتلطيف الغشاء المخاطي.
12– الإكثار من تناول السوائل أثناء السحور والإفطار خاصة المياه، ليصبح البلغم أكثر ليونة، ما يساعد في سهولة إخراجه وتجنب الجفاف.
13– التقليل من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية عالية؛ لأنها تعمل على زيادة الوزن، ما قد يزيد حدة أعراض الربو.
14– يفضل طهي الطعام باستخدام زيت الزيتون لاحتوائه على أحماض الأوميجا 3 الدهنية.
15– ينصح بإضافة الزنجبيل والكركم والروزماري والفلفل الأحمر للطعام وكذلك الثوم والبصل، لأنهما أطعمة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساهم في تعزيز القدرة على التنفس بسهولة، وتساهم في فتح المجاري الهوائية لأطوال فترة ممكنة.
نصائح صحية
16– تجنب الوسائد المحشوة بالريش، أو الصوف أثناء النوم واستخدام المنتجات القطنية بدلا من ذلك مع الحرص على تهويتها جيدا.
17– تجنب الخروج في أوقات العواصف الترابية أثناء وقت الصيام.
18– تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان خصوصا في أثناء فترة الصيام.
19– تجنب الأماكن الحارة والجافة في رمضان والجلوس في تهوية مناسبة؛ لأن الحرارة والجفاف من شأنه تفاقم أعراض مريض الربو.
20– تجنب الاحتفاظ بالحيوانات الأليفة داخل المنزل خصوصا القطط والكلاب.
21– تناول الدواء بانتظام ووفق تعليمات الطبيب المعالج، وإبلاغ الطبيب إذا شعرت بتكرار أعراض الربو لديك، ليعدل الطبيب الخطة العلاجية لك.
22– احتفظ بالبخاخ الخاص بك معك دائما في أي مكان تذهب إليه فربما تحتاجه فجأة وباستعماله تنقذ حياتك.
23– تجنب الإجهاد والإرهاق، والحصول على عدد كاف من ساعات النوم.
24– البعد عن التدخين والمدخنين تماما.
25– البعد عن مصادر تلوث الهواء قدر الإمكان كعوادم السيارات، والأبخرة، والغازات وغيرها.
شاي جذور اللوتس
الطريقة الأولى
المكونات
-عند تحضير شاي جذور اللوتس نحتاج إلى المكونات التالية:
-3 ملاعق عصير كبيرة من جذر اللوتس المبشور.
-3 قطرات من عصير الزنجبيل المبشور
-1 رشة ملح.
-150 مل من الماء الساخن.
طريقة التحضير
1-نبشر جذور اللوتس والزنجبيل ونعصرها لعمل الشاي
2-نضع عصير جذور اللوتس والزنجبيل في قدر صغير
3-نضيف الماء وقليل من الملح
4-نضع المزيج على النار حتى يغلي
5-نطفئ اللهب ونصب الشاي في الكوب
6-يُشرب الشاي وهو ساخن
7-يمكن إضافة ملعقة صغيرةمن العسل
الطريقة الثانية
المكونات
-750 مل ماء
-6 شرائح من جذر اللوتس ، ويتعين علينا نقعه لمدة 30 دقيقة إذا كان الجذر جافاً، ثم نستخدم ماء النقع
-شريحتان من الزنجبيل الطازج
طريقة التحضير
1-بعد تحضير المكونات نتبع الخطوات التالية:
2-نضع جميع المكونات في قدر ونتركها على نار متوسطة.
3-عندما يبدأ في الغليان ، نخفض الحرارة إلى الحد الأدنى ونطهوه لمدة 20 دقيقة. من المهم أن تكون النار ضعيفة جدًا حتى لا يغلي الماء ولا تفقد الجذور خصائصها.
لمحة عامة حول جذور اللوتس
اللوتس الإفريقي ، وهو نَبات مائي مُعمِّر قابِل للأَكِل، ويمتلك العَديد مِن الفَوائِد الصحيّة، وهِو مِن النّباتات المعروفة في آسيا، بالإضافة إِلى أَنَّه واسِع الانتِشار في إيران وشَرق بَحر قزوين وصولاً إلى الصين واليابان، أمّا الأجزَاء الّتي تُؤكَل مِنه فَهِي الجُذور والبُذور، ومِن الجَدير بالذكر أنّ بَعض أَجزائِه تُستَخدَم أيضاً، منها: الأزهار، والبُذور، والأَوراق، وبَعض أَجزاء الجُذور، وتجدر الإشارة إلى أَنّ بَراعِم الجُذور تَنمو في بدايَة فَصل الرَّبيع ويتبَعُها نُموّ الجُذور وطوفانها على سَطحِ الماء؛ لِتَظهَر عَلَيها الأَوراق في أَواخِر فَصلِ الصّيف، وتُزرَع جذور اللوتس وتُطبَخ وتستخدم تماماً كالبطاطا.
