الوقاية من الزكام بالأعشاب ووصفات طبيعية لعلاج الزكام وعلاج الزكام بالحليب والوقاية من الزكام، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
الوقاية من الزكام بالأعشاب
-الثوم
يقوّي الثوم جهاز المناعة عبر زيادة إنتاج الكريات البيضاء في الدم. إنه مضادّ للبكتيريا والفيروسات.
للحصول على فوائده، يُخلط مع البصل والبهارات والماء ويُشرب كلّ يوم، أو يمكن تناوله على شكل كبسولات من الصيدلية.
-الجنسنغ
يستعمل مضّاداً للسعال في فترة الزكام. إنه يحفّز الجهاز التنفسي مثلما هو فعّال في مكافحة مشاكل الغثيان، التي يمكن أن يُسبّبها الزكام.فضلاً على أنه يحارب التعب والالتهابات ويعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم
-الزنجبيل
يستعمل مضّاداً للسعال في فترة الزكام. إنه يحفّز الجهاز التنفسي مثلما هو فعّال في مكافحة مشاكل الغثيان، التي يمكن أن يُسبّبها الزكام.فضلاً على أنه يحارب التعب والالتهابات ويعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
-شاي الأعشاب الساخن
المشروبات الساخنة كالزهورات، والبابونج. كما اليانسون الذي يعتبر مفيداً جداً في محاربة الزكام وفي ترطيب الجسم، خصوصاً في مجاري الأنف والبلعوم، حيث يُسرع الجفاف نتيجة المرض.
حاولي إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة، فهو مضادّ للأكسدة والالتهابات، ومطهّر للشعب الهوائية. إنه يعقّم وينشّط الدورة الدموية، ويعالج الحلق المهيّج من الزكام.
تذكري أنّ الترطيب الدائم للجسم يخفف من ارتفاع الحرارة، كما أنَّ المضمضة بالماء الفاتر والملح والحامض مفيدة جداً
علاج الزكام بالحليب
-يحتوي اللبن الزبادي على البروبيوتيك، الذي يعتبر مفيد جداً في تعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد ومرض الزكام.
-الحليب غني أيضاً بعنصر الزنك، الذي يعزز أيضاً مناعة الجسم بشكل كبير.
-يحتوي الحليب على الكربوهيدرات اللازمة للتعافي من نزلات البرد ومرض الزكام.
-الحليب غني بفيتامين د، لذلك فله دور كبير في العلاج والوقاية من نزلات البرد والزكام.
وصفات طبيعية لعلاج الزكام
-نضع في وعاء ملعقة صغيرة من الملح، وكأساً من الماء، ونحرّك جيداً حتى يذوب الملح بشكل كامل، ثم نضع من هذا المحلول في الأنف.
-نشرب كأساً من عصير البرتقال أو الليمون، وذلك لأنّه يساعد في تنشيط الجهاز المناعيّ، الذي من شأنه مقاومة الفايروسات والتخلّص منها. نتناول طبقاً كبيراً من الحساء الساخن، وخصوصاً حساء اللحوم؛ لأنّه يساعد في تقوية الجسم.
-نضع في وعاء أربعة فصوص كبيرة من الثوم المقطعة، وملعقتين كبيرتين من عسل النحل، ثمّ نتناول الخليط على الريق، ومن الممكن أيضاً إضافة الثوم على الأطعمة التي يتمّ تناولها خلال اليوم.
– نضع في قدر ملعقة كبيرة من حبّة البركة، وكأسين من الماء، ثمّ نترك القدر على درجة حرارة متوسّطة، وذلك حتى يغلي المزيج، ونحليها بملعقة كبيرة من العسل الأبيض، ثمّ نشرب الخليط، وللتخلّص من الزكام بشكل سريع يجب أن نشرب من مزيج حبة البركة أكثر من مرة في اليوم.
– نتناول كأساً من مغلي الزعتر، وذلك لأنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
– نشرب كأسين من الكرفس المغليّ يومياً.
– نشرب كأساً من عصير التمر الهندي في الصباح، وكأساً آخر منه في الليل. نطحن ملعقتين كبيرتين من حبوب الرمان، ونضعها في وعاء، ثم نضيف إليها ملعقة كبيرة من عسل النحل، ونخلطهم جيداً، ونضع من هذا الخليط في الأنف.
-نتناول عصير الليمون الممزوج بالنعناع والزنجبيل الطازج، ويشار إلى أنه يجب أن نتناول ثلاث كؤوس منه في اليوم الواحد.
– نضع في قدر لتراً من الماء، وأنصاف ثلاث حبات كبيرة من الليمون، وملعقة كبيرة من السكر، وملعقة كبيرة من العسل، ونتركه على دجرة حرارة متوسطة حتى يغلي المزيج، ثمّ نتناول من هذا الخليط ثلاث كؤوس في اليوم.
-نتناول فصين كبيرين من الثوم بشكل يوميّ.
– نضع في وعاء ملعقة كبيرة من الفجل المبشور، وكأساً من عصير الليمون، ثمّ نتناول الخليط.
الوقاية من الزكام
-تجنب الاتصال الوثيق بشخص مصاب بالزكام.
-غسل اليدين بالصابون والماء عند العطس فيهما.
-تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات؛ للمساعدة في الحفاظ على قوة جهاز المناعة.
– غسل اليدين بانتظام، إذ تُنقَل الفيروسات الباردة من شخص إلى آخر عن طريق اللمس.
-المحافظة على نظافة الأسطح في المنزل، خاصة في المطبخ أو الحمام.
-تجنب لمس الوجه، خاصة الأنف والفم.
