الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي والفرق بين الشد العضلي والتمزق و نصائح للتخفيف من الم العضلات المزمن و أدوية لعلاج الشد العضلي، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي
لا يوجد فرق بين التقلص العضلي والشد العضلي طبيًا، فكلا المفهومين عبارة عن تشنج مفاجئ قد يحدث لعضلة واحدة في جسمكَ أو لمجموعة من العضلات؛ وبالتالي فإنّه يمكنك استخدام الدواء الذي وصفه لكَ طبيبكَ دون القلق من المُسميات المُستخدمة.
ومن واجبي أن أقدم لكَ بعض النصائح التي يمكنكَ اتباعها لتخفيف ما تشعر به من ألم في قدمكَ، وهي كالآتي:
-يمكنكَ ممارسة تمارين رياضية خفيفة خاصة تمارين الإطالة، فما عليكَ سوى تمديد العضلة المتقلصة وفركها بلطف لمساعدتها على الاسترخاء.
-يمكنكَ وضع منشفة دافئة على عضلات ساقكَ المشدودة، أو يمكنكَ الاستحمام بماء دافئ، أو توجيه ماء الدش الساخن (الذي تحتمله دون التسبب بحروق) على العضلة المشدودة.
-يمكنكَ لف ساقكَ بفوطة نظيفة، ثم الضغط عليها بقطعة قماش باردة أو باستخدام الثلج.
الفرق بين الشد العضلي والتمزق
الشد العضلي هو تقلص عضلي قوي لا إرادي يستغرق بعض الوقت للاسترخاء ،على الرغم من أنه سيكون غير مريح في ذلك الوقت ، فبمجرد أن يخف ، لن يكون هناك الكثير من الألم الذي يمكن قبوله لألم خفيف ، قد تضطر إلى التوقف عن النشاط إذا استمرت العضلات في التقلص وقد تستيقظ في اليوم التالي وأنت تشعر بألم في العضلات ولكن يجب أن تكون قادرًا على العمل بشكل جيد.
مكان الألم : الشد العضلي يكون الألم في عضلة كاملة بينما في التمزق العضلي يكون الألم في منطقة معينة من العضلة .
الشد العضلي لايصاحبه لون أو إحمرار بينما في التمزق العضلي غالبًا في الدرجة الثانية والثالثة يكون هناك لون وإحمرار .
الشد العضلي يخف مع الإطالة بينما التمزق العضلي الألم يزيد مع الإطالة .
التمزق العضلي هو المكان الذي يتم فيه فصل أو تفكيك ألياف العضلات الفعلية ، هناك مستويات مختلفة من الانفصال ، فعادةً كلما زاد الانفصال كلما زاد الألم ، ينتج عن هذا التهاب وألم في تقلص العضلات ، عندئذٍ لن ينقبض المخ بالعضلة لمنع هذا الألم ، مما يجعله يشعر بالضعف ، يظهر إجهاد العضلات عادة على أنه ألم حاد ، ويصفه البعض بأنه يشبه الطعن ، إذا ركضت أو “دفعت” من خلال هذا الألم ، فمن المحتمل أن تمزق المزيد من ألياف العضلات ، مما يؤدي إلى إصابة أكبر مع مزيد من الألم ووقت أطول للشفاء ، هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة الفرق في الإحساس بين تمزق العضلات والشد.
أثناء علاج الشد العضلي يتم استخدام الكمادة الحارة لتخفيف الألم والشد ، بينما في التمزق العضلي يتم استخدام الكمادة الباردة لتخفيف الآلآم والالتهابات .
نصائح للتخفيف من الم العضلات المزمن
فيما يلي نذكر بعض النصائح التي تساعد مريض ألم العضلات المزمن في وضع برنامج علاجي يساعد في تخفيف وعلاج الألم:
-تقوية العضلات، ومرونتها، وتحملها، والحفاظ على لياقتها.
-تعزيز القدرة على مواجهة الأزمات، والتحديات والخروج منها بهدوء.
-أخذ العلاج الضروري وقت الحاجة فقط، ولا بد من الإشارة إلى أهمية العلاج الطبيعي وخاصة المساج، والعلاج المائي، وبعض أنواع العلاج الكهربائي.
-العلاج بالأوزون الطبي أخذ يشق طريقه ليكون أفضل وسائل العلاج في هذه الحالات وأعلى نسب في النجاح.
-تخفيف التدخين، القهوة، والتقليل من الوجبات الدسمة قبل النوم.
تجنب السوائل الكثيرة قبل النوم.
-ممارسة رياضة معتدلة.
أدوية لعلاج الشد العضلي
تُستخدم العديد من الأدوية في علاج الشد العضلي، ومن هذه الأدوية نذكر:
1. الأدوية المحفزة لاسترخاء العضلات (Muscle Relaxants)
تعمل الأدوية المحفزة لاسترخاء العضلات على التقليل من الشد العضلي وتسكين الألم وزيادة القدرة على تحريك المنطقة المصابة بالشد العضلي. ومن الأدوية المحفزة لاسترخاء العضلات المستخدَمة في علاج الشد العضلي نذكر:
باكلوفين (Baclofen).
كاريسوبرودول (Carisoprodol).
كلورزوكسازون (Chlorzoxazone).
سايكلوبينزابرين (Cyclobenzaprine).
دانترولين (Dantrolene).
ميتاكزالون (Metaxalone).
أورفينادرين (Orphenadrine).
ميثوكاربامول (Methocarbamol).
تيزانيدين (Tizanidine).
2. الأدوية المضادة للباركنسون (Anti Parkinsonism)
تقوم الأدوية المضادة للباركنسون بتقليل مستويات مركبات الأسيتيلكولاين المسؤولة عن تحفيز الشد العضلي، ومن هذه الأدوية نذكر:
بينزتروبين ميسيليت (Benztropine Mesylate).
ليفودوبا (Levodopa).
3. مضادات الاختلاج (Anti Convulsant)
قد تفيد مضادات الاختلاج في علاج التشنج العضلي عند بعض المرضى، ومن هذه الأدوية نذكر كاربامازيبين (Carbamazepine).
4. مضادات القلق
تعمل أدوية بينزوديازيبين (Benzodiazepine) المضادة للقلق على علاج الشد العضلي وتسكين الألم، ومن هذه الأدوية نذكر:
ديازيبام (Diazepam).
لوراويبام (Lorazepam).
تيمازيبام (Temazepam).
