الفجل والغازات وأسباب الغازات في البطن عند النساء وفوائد الفجل الابيض وإخراج الغازات من البطن بالتدليك، هذا ما سوف نتعرف عليه فيما يلي.
الفجل والغازات
يعتبر الفجل ذو تأثير مهدىء للجهاز الهضمي، ويساعد في تخفيف الانتفاخ (Bloating) وعلاج مشاكل عسر الهضم،ويقوم الكثيرين بتناول الفجل من أجل التخلص من مشكلة النفخة، والغازات، ومشاكل في التغوط.كما وأنه مصدر عالي للألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم في الجسم بالاضافة إلى كونه مطهر طبيعي يساعد في إزالة السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي والأمعاء، وبفضل محتواه من مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات والجذور الحرة التي قد تضر بخلايا الجهاز الهضمي والجدير بالذكر أنه يتم استخدام الفجل في زيادة وتيرة التبول الأمر الذي من شأنه أن يساعد في التقليل من مشكلة الغازات.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
1. متلازمة ما قبل الحيض
متلازمة ما قبل الحيض عبارة عن مصطلح يصف الأعراض المختلفة التي تصيب المرأة قبل بداية الحيض بأسبوع تقريبًا، والتي تبدأ بالتحسن مع نزول الدورة أو الدم.
هناك مجموعة من الأعراض المختلفة التي تشملها هذه المتلازمة ونذكر من بينها ما يأتي:
-التعب والضعف العام.
-الانتفاخ والغازات.
-احتباس السوائل في الجسم.
-المزاجية والانفعال.
-تغييرات في الشهية.
-ظهور حب الشباب.
-ألم في منطقة الظهر والثدي والمفاصل.
-تغييرات في نمط النوم سواء زيادة أو أرق.
2. الحمل
يترافق الحمل في بدايته أو المراحل المبكرة منه مع بعض الأعراض المميزة، وهي كالاتي:
-تنقيط مهبلي خفيف بغير موعد الدورة الشهرية.
-تورم وألم في الثدي.
-غازات وانتفاخ في منطقة البطن.
-إمساك.
-التبول المتكرر.
-ألم في أسفل الظهر.
-غثيان .
-التعب والدوار.
-تجدر الإشارة إلى أن جميع هذه الأعراض تعود إلى التغييرات الهرمونية التي يمر بها جسم المرأة خلال الفترة الأولى من الحمل.
3. سن اليأس
تبدأ المرأة بملاحظة أعراض سن اليأس قبل دخولها بالمرحلة بحوالي أشهر، وهذه الأعراض قد تشمل واحدة أو أكثر مما يأتي:
-عدم انتظام الدورة الشهرية.
-هبات السخونة والحرارة تصبح أكثر.
-زيادة في التعرق الليلي.
-صعوبة ومشاكل في النوم.
-المزاجية والعصبية.
-زيادة نسيان بعض الأحداث الصغيرة.
-تغييرات من الناحية الجنسية.
-انتفاخ وزيادة الغازات.
-تغيير في الشعر والبشرة.
-زيادة في الوزن.
4. مشاكل في الرحم والمبايض
-في بعض الأحيان تصاب المرأة ببعض المشاكل في الرحم أو المبايض وهذه المشاكل تترافق مع أعراض مختلفة ومن بينها زيادة الغازات وانتفاخ في منطقة البطن.
-إن كنت تشعرين بأنك تعانين من مشاكل في الرحم أو المبايض من المهم أن تقومي باستشارة الطبيب النسائي
فوائد الفجل الأبيض
– يدخل الفجل الأبيض في علاج الاضطرابات البولية واحتباس السوائل، وبالتالي المساهمة في تنظيف الكلى والتخلص من الماء الزائد بالجسم عن طريق إدرار البول.
-يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة إضافته إلى حميتهم الغذائية، لأنه يحتوي على العديد من الألياف التي تساهم في التخلص من الدهون الزائدة والكوليسترول.
-نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، له دور كبير في الحماية من السرطانات التي تصيب الجسم، وينصح بعض الأطباء بتناول عصير الفجل الأبيض للتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
-تم إجراء دراسة على فئران مصابة بمرض السكري في اليابان، عن طريق إعطائهم مستخلص الفجل، وتم ملاحظة انخفاض مستوى السكر في دم الفئران، لذلك ينصح الأطباء مرضى السكري بتناول الفجل الأبيض.
-يحتوي الفجل الأبيض على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعمل على زيادة كفاءة الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
– يحتوي الفجل الأبيض على نسبة عالية من فيتامين B وفيتامين C مما يعمل على تقليل آلام الالتهابات التي تصيب الجسم، والروماتيزم وآلام العظام.
– تناول عصير الفجل الأبيض في الصباح الباكر يعمل على تعزيز الجهاز التنفسي وطرد البلغم، ومقاومة الفيروسات والبكتيريا التي قد تدخل إلى القصبة الهوائية.
-تناول عصير الفجل الأبيض يعمل على تحسين عملية الهضم، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على الألياف اللازمة والفيتامينات.
– المساعدة في هضم الدهون والكربوهيدرات.
-تطبيق عصير الفجل الأبيض على الجلد يساهم في علاج حب الشباب لأنه مقاوم للبكتيريا، ولكن يجب عمل اختبار حساسية الجلد اتجاه الفجل أولًا.
إخراج الغازات من البطن بالتدليك
يمكنك تطبيق تلك الطريقة لك وأيضا للأطفال فهي فعالة جداً، وهي كالتالي:
-أولاً قم بالنوم على الظهر مع ثني الركبتين قليلاً إلى الجسم على أن تكون الأقدام موازية للأرض.
-ثم أبدأ بالتدليك عكس عقارب الساعة بالقرب من منطقة الحوض.
-استمر بالتدليك بشكل دائري حتى تصل إلى منطقة الصدر وذلك على الجانب الأيمن من الجسم.
-كرر تلك العملية في الجانب الأيسر ولكن من الصدر إلى أن تصل لعظمة الحوض.
-قم بتكرير العملية حسب الحاجة.
