اعراض غازات المعدة سنتعرف فى هذا الموضوع على اهم اعراض غازات المعدة وماهى اهم اسباب غازات المعدة وطرق علاجها فى هذا المقال.
غازات المعدة
غازات المعدة بحد ذاتها عَرض و ليس مرض، تصاحبها انتفاخ في البطن و تشجؤ عن طريق الفم، و إخراج الريح عن طريق فتحة الشرج بعدد مرات أكثر من الطبيعي، كما قد يشعر المريض بآلام في منطقة البطن. إذا كان هناك أعراض أخرى مرافقة لغازات المعدة مثل القيء أو الإسهال أو الإمساك أو ارتفاع في درجات الحرارة فإن ذلك يدل على وجود اضطراب هضمي قد يستدعي تدخل طبي.
أسباب حدوث غازات المعدة
• عدم هضم الغذاء جيدا فى المعدة تزيد عملية التخمير ويؤدى إلى حدوث انتفاخ وغازات بالبطن.
• تتراكم الغازات بالمعدة عند تناول منتجات ألياف صحية عالية فى بعض المنتجات التى يصعب هضمها.
• استهلاك المشروبات الغازية يمكن أن يؤدى أيضا إلى تكوين الغاز الزائد بالمعدة.
• الإمساك يمكن أن يؤدى إلى الغاز أو الانتفاخ
• قد يتم بلع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام تراكم الغاز بالبطن.
أعراض غازات المعدة
• تمرير الغاز بشكل متكرر
• التجشؤ
• الشعور بالانتفاخ
• الشعر بحرقة فى الصدر
• الشعور بضيق فى البطن
• فقدان الشهية
حتى لو كان ألم الغاز غير جدى وأنه يميل إلى المرور أحيانا، فقد تصبح الأعراض شديدة ويمكن للمرء أن يخطئ فى تشخصيها، فى كثير من الأحيان، يمكن أن تدل على أمراض مثل حصوة، أو التهاب الزائدة الدودية وغيرها من أمراض المعدة التى تنتج آلام مماثلة، فإذا تراكم الغاز فى المعدة بشكل متكرر، فقد يشير إلى سبب أساسى أكثر خطورة.
أسباب غازات المعدة؟
تنتج زيادة الغازات في المنطقة العلوية من الجهاز الهضمي من بلع كمية من الهواء أو تناول الطعام بشكل سريع و بكميات أكثر من المعتاد، أو بسبب التدخين و تناول العلكة.
هناك بعض الأطعمة التي تزيد من غازات المعدة عند بعض الأشخاص و لكن ليس بالضرورة أن تؤثر على الجميع و هي:
– الفاصولياء و العدس و البقوليات بشكل عام.
– بعض الخضروات مثل الملفوف، البروكلي و القرنبيط.
– منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
– سكر الفركتوز الموجود ببعض أنواع الفواكه و المستخدم في المحليات الصناعية و بعض المشروبات.
– سكر السوربيتول الموجود ببعض الأطعمة الخالية من السكر و المحليات الصناعية.
– المشروبات الغازية.
– المشروبات الكحولية.
– الألياف، كثيراً من الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان و أخرى غير قابلة للذوبان. إن الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بعض الأطعمة مثل نخالة الشوفان، الفاصولياء، البازيلاء و معظم الفواكه تشكل ما يشبه الجل الهلامي داخل الأمعاء و هي غير قابلة للهضم إلا داخل الأمعاء الغليظة و التي بدورها تزيد من غازات القولون. أما الألياف غير القابلة للذوبان تمر من خلال الأمعاء الغليظة دون تغيير و قد تسبب غازات قليلة.
كما أن هناك بعض الأمراض التي تسبب غازات المعدة و قد تكون تلك الغازات عَرض من أعراضها مثل:
– أمراض البنكرياس المناعية.
– مرض السيلياك أو حساسية القمح.
– مرض كرون.
– السكري.
– الارتداد المريئي.
– التهاب الأمعاء.
– انسداد الأمعاء.
– عدم القدرة على هضم اللاكتوز.
– القرحة المعوية.
– التهاب القولون التقرحي.
علاج غازات المعدة
– التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
– يفضل عند طهي الأطعمة التي تحتوي على البقوليات أن نضيف بعضاً من الكمون للتخفف من نسبة البروتين والغاز الموجود بالبقوليات مع طهيه لدرجة عالية.
– عدم مضع العلكة لفترات طويلة.
– التخفيف من السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة واللحوم الحمراء.
– الامتناع قدر الإمكان عن المشروبات الغازية والمنبهات.
– تناول كميات من السوائل التي تعمل على التخفيف من حدوث الغازات بالمعدة.
– شرب كميات كافية من الماء بما يعادل لتر إلى لتر ونصف يومياً أو ما يعادلهما من العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
– تناول كأس من اللبن الزبادي أو اللبن الرائب الذي يعمل على التخفيف من انزيمات المعدة ويساعد على سرعة الهضم والتخفيف من الغازات والنفخة.
– تناول الأطعمة المحتوية على الحديد والكالسيوم مثل السبانخ والأوراق الخضراء.
– الأشخاص المصابين بالقولون العصبي يفضّل عدم تناولهم للحليب المبستر وذلك لأنه يزيد من وجود الغازات بالمعدة لذا يفضّل تناول البديل عنه مثل لبن الزبادي.
– تحضير منقوع الميرامية مع السكر حيث إنّه يتم غلي الماء مع القليل من السكر من ثم نضيف الميرامية ويتم بعد ذلك تغطية الوعاء ويترك لمدة خمس دقائق من ثم نعاود غليه ويتم شربه مرتين يومياً.
– تحضير منقوع النعناع ومن ثم تناول كأس مرتين يومياً.
طرق طبيعية لعلاج غازات المعدة
1- استلقي
إذا شعرت بألم في المعدة بسبب تراكم الغازات:
استلقي مع الحفاظ على الرأس مرتفعاً، حافظي على هذا الوضع لبعض الوقت إلى أن يخف الانزعاج.
2- زيدي استهلاكك للسوائل
حين تتشكل الغازات في المعدة، فهذا دليل على سوء الهضم.
عندما تشربين الكثير من السوائل، يسهم هذا في تحريك الأغذية غير المهضومة في القولون خارج الجسم. و حين تأكلين الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، يجب عليك شرب كمية كافية من المياه لمنع جزئيات الأطعمة غير المهضومة من التراكم في القولون وبالتالي إنتاج الغازات.
3- الأوضاع التي يجب اتخاذها لتقليل الغازات
اجلسي على ركبتيك بحيث يكون رأسك على الأرض وردفيك مرفوعتين. هذا الوضع يسمح للغازات بالخروج من الجسم.
استلقي وارتكزي بساقيك على بطنك أثناء التنفس. حاولي إخراج الغازات أثناء الزفير.
احرصي أن تكون معدتك فارغة حين تحاولين إخراج الغازات من البطن.
4- الأوضاع المفيدة حين تنامين
هناك بعض الأوضاع التي ينصح بها حين تعانين بشكل متكرر من غازات المعدة.
تعاني الكثير من النساء من مثل هذه الانتفاخات أثناء الحمل، لأن الحمل يسهم في تشكلها.
استلقي على جانبك وابقي رأسك مرتفعا بالنسبة لساقيك.
5- أضيفي الخردل إلى غذائك
يساعد الخردل في إراحة أعراض الغازات. يمكن استخدام الخردل في العديد من الأطباق، فهو يساعد على تجنب أو منع تراكم الغازات.
اقرئي أيضاً دليلك الغذائيّ والسلوكيّ في رمضان
6- استخدمي التوابل الهندية
التوابل الهندية التالية لها خصائص مفيدة تساعد على الهضم: الهيل والكركم والكمون.
7- زيدي استهلاكك من السوائل الساخنة
تساعد السوائل الساخنة على مرور الغازات في الجسم مثل الشاي أو القهوة، من المفضل اختيار الشاي الذي أساسه النباتات، لأنه يساعد على عملية الهضم.
8- زيدي استهلاكك للزنجبيل
إذا كنت تعانين من مشاكل عسر الهضم والغازات زيدي استهلاكك من الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الطعام. أو امضغي جذور الزنجبيل.
