اسباب الغازات في القولون ماهى اهم اسباب الغازات في القولون وماهو تأثيرها على الجهاز الهضمى وماهى طرق علاجها بالاعشاب والطرق الطبيعية المنزلية.
غازات البطن
اسباب غازات البطن وعلاجها من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، نتيجة تناول الطعام بطريقة غير صحيحة او عدم انتظام تناول الوجبات او الاسراف في تناول الوجبات الجاهزة والاطعمة السريعة الغنية بالدهون والسكريات.
ويمكن ان يؤدي كل ذلك لتكون الغازات في البطن والتي تؤثر على التنفس والقدرة على الحركة فضلا عن الازعاج المترافق مع خروج الغازات من البطن والحرج الاجتماعي الذي يمكن ان تشكل للمرء.
اعراض غازات القولون
– الم البطن
– تقلصات المعدة
– الإسهال
يشار الى اسم “الغازات المعوية” بانتفاخ البطن وتزول عن طريق اطلاق هذه الغازات عن طريق المستقيم او التجشؤ والتجشؤ هي احدى طرق طرد الغازات من المعدة عن طريق الفم والسبب في حدوث التجشؤ بسبب تضخم الغازات في المعدة بسبب ابتلاع الهواء اما انتفاخ المعدة يسبب ألم في البطن والتجشؤ يطرد الهواء ويخفف من الانزعاج والأسباب الشائعة لابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة والقلق والمشروبات الغازية.
الهواء الزائد في المعدة ليس هو السبب الوحيد للتجشؤ وبالنسبة لبعض الاشخاص فأن التجشؤ يصبح عادة ولا يعكس كمية الهواء في المعدة وبالنسبة لآخرين فأن التجشؤ هو رد فعل لأي نوع من ألم البطن وليس لمجرد عدم الراحة بسبب زيادة الغازات
معظم الاشخاص ينتجون 1-3 مكاييل من الغازات المعوية في الامعاء الغليظة كل 24 ساعة وطرد الغاز في المتوسط 14 مرة يوميا ويتكون الغاز بشكل رئيسي من ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان وهو خليط النيتروجين والأوكسجين الذي يتم استنشاقه أو ابتلاعه ويتم إنتاج ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة وعلى الرغم من ان هذه الغازات عديمة الرائحة فأن البكتيريا أيضا قد تنتج كميات صغيرة من الغازات المحتوية على الكبريت كريهة الرائحة ومن المهم أن نميز بين زيادة انتفاخ البطن الذي لا رائحة له وانتفاخ البطن ذو الرائحة الكريهة.
اعراض غازات القولون الاخرى
وقد يكون الانتفاخ نتيجة زيادة كميات الغازات في البطن ولكن هناك أيضا أسباب أخرى والغازات المعوية في بعض الأحيان يمكن أن تكون مصحوبة ب:
– آلام في البطن
– تقلصات في المعدة
– تورم في البطن
اسباب غازات البطن
هناك اسباب عديدة صحية وحياتية يمكن ان تتسبب بتشكل غازات البطن واهمها التالي:
• تناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة دون مضغ جيد.
• ابتلاع الهواء بصورة متكررة اما بسبب التدخين او العادات العصبية او مضغ العلكة، وهذا الهواء يتحول لاحقا الى غازات مزعجة في البطن.
• حالات القولون العصبي.
• الامساك وعسر الهضم.
• تناول الاطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار.
• حساسية اللاكتوز.
• الحمل والسمنة.
• الاسراف في تناول الطعام الجاهز والوجبات السريعة.
• كثرة تناول الاطعمة الغنية بالالياف.
• شرب المياه الغازية او العادية اثناء تناول الطعام.
• الاسراف في تناول الحليب.
كما ان هناك اسباب صحية تقف وراء الاصابة بغازات البطن ومنها:
• خلل في وظائف البنكرياس.
• الاستسقاء وتراكم السوائل في تجويف البطن.
• الاصابة بسرطان المبيض.
• تضخم الغدد اللمفاوية في تجويف البطن.
• السل البريتوني.
• انسداد الامعاء وحدوث نزيف داخل تجويف البطن.
• التهاب المعدة.
غازات القولون :
غازات القولون العصبى أو كما يطلق عليه الكثير من الأطباء إسم إلتهابات القولون المخاطى أو القولون المتشنج، يعتبر من أكثر الإضطرابات المنتشرة فى الجهاز الهضمى للعديد من الناس.
فى الغالب ما تنتشر هذه الحالة بين النساء بالأخص أكثر من الرجال، حيث أن غازات القولون العصبى فى الغالب ما تتجمع فى القولون بسبب حدوث خلل فى عملية إمتصاص كل من الماء والغذاء والأملاح التى فى الغالب ما تكون قادمة من الأمعاء الدقيقة.
فى الغالب ما يكون مرض غازات القولون مصاحباً للعديد من الأمراض والأعراض والإنقباضات المؤلمة التى تسبب الكثير من الآلام والمتاعب للشخص المصاب بهذا المرض، قد يصاب بهذا المرض الأشخاص فى أى عمر ليس فقط الكبار فى السن.
أسباب الإصابة بغازات القولون العصبى :
توجد العديد من الأسباب التى تصيب الإنسان بغازات القولون العصبى والتى يكون منها :
– مضغ العلكة أو اللبان لفترة طويلة.
– إبتلاع كميات كبيرة جداً من الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، وهذه فى الغالب ما تكون بسبب عادات خاطئة كثيرة سواء فى طريقة الأكل أو حتى مضغ الطعام.
– تناول الطعام بسرعة كبيرة وبالتالى عدم مضغ العام جيداً.
– تناول كميات كبيرة من الطعام فى وقت قليل.
– الحمل والولادة بالنسبة إلى المرأة.
– الإفراط فى تناول كل من الكحوليات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
– السمنة المفرطة.
– عدم ممارسة الرياضية بشكل يومى مستمر.
– الكسل والخمول الدائم.
– إصابة القولون بالعديد من الأمراض العضوية التى تجعل القولون بدورها مهيأ للإصابة بالتشنج وتجميع الغازات به.
– الإفراط فى تناول كل من الحليب ومشتقاته.
– التدخين سواء الأرجيلة أو السجائر بشكل كبير.
– تناول الأطعمة الفاسدة.
– تناول الأطعمة التى تسبب الإنتفاخات مثل الكرنب والقرنبيط والأطعمة التى تحتوى على الألياف الغير ذائبة.
– تناول الوجبات السريعة بكثرة.
– تناول كل من الأطعمة المقلية والثقيلة بكثرة.
– تناول كل من البصل والثوم بكثرة.
علاج غازات البطن
بالتعرف على الاسباب الكامنة وراء الاصابة بغازات البطن، يمكن علاج هذه المشكلة الصحية.
وبالتالي فان بعض حالات غازات البطن يمكن علاجها في المنزل بوصفات علاج طبيعية اضافة الى اتباع بعض النصائح الغذائية والحياتية التي تجنبنا الاصابة بهذه الغازات وهي كالتالي:
• تعديل نمط الحياة والغذاء بحيث يتم التركيز على تناول الاطعمة المعدة منزليا وقليلة الدهون والسكريات.
• الاعتدال في تناول الوجبات مع ضرورة مضغ الطعام جيدا.
• تجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء اثناء الاكل او مضغ العلكة وغيرها.
• تجنب بعض اصناف الطعام والمشروبات التي يمكن ان تتسبب بتكون الغازات في البطن ومنها البقوليات والملفوف والكرنب اضافة الى المشروبات الغازية او الغنية بالكافيين او السكريات.
• الاعتدال في تناول الاطعمة الغنية بالالياف.
• شرب كمية كافية من الماء يوميا لمحاربة الامساك والانتفاخ الناجم عنه.
• الاقلاع عن التدخين.
• ممارسة الرياضة التي تساعد على حركة الامعاء الطبيعية وبالتالي تقليل مشاكل عسر الهضم والانتفاخ.
• خفض استهلاك منتجات الحليب والالبان الدسمة.
• تناول بعض المشروبات العشبية التي تخفف انتفاخ البطن وتساعد في التخلص من الغازات، ومنها مشروب الحلبة واليانسون الذي يعتقد انه فعال في التخلص من غازات البطن والانتفاخ الناجم عنها كونه يساعد على الهضم ويهدئ القولون.
• التقليل من استهلاك الملح في الطعام لمنع الانتفاخ.
• تقسيم الطعام الى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبة واحدة، ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل افضل لهضم الطعام جيدا وخفض فرص الاصابة بالامساك والانتفاخ.
• تناول النعناع يساعد على ارخاء عضلات المعدة وبالتالي التخلص من الغازات والانتفاخ.
• الزنجبيل يسهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويخفض معدل الانتفاخ والغازات في البطن.
• الشاي الاخضر يحمي من الامساك وتكون غازات البطن والانتفاخ.
• حبة البركة فعالة في التخلص من غازات البطن والانتفاخ.
• الشمر من العلاجات الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات البطن.
• القرفة والهيل والبابونج والقرنفل من الاعشاب التي ينصح بتناولها باعتدال للتقليل من الانتفاخ والتخلص من غازات البطن.
