أعراض زيادة شرب القهوة كذلك سنتحدث عن أضرار شرب القهوة يوميا وما هي أعراض زيادة الكافيين في الجسم كما سنذكر كذلك معدل شرب القهوة في اليوم وما هي أهم فوائد القهوة كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
أعراض زيادة شرب القهوة
1-الشعور بالإعياء والغثيان.
2-الارتباك.
3-إسهال.
4-تسارع شديد وعدم انتظام في نبضات القلب.
5-رجفة الجسم.
6-تشنج العضلات.
7-دوار.
8-عطش شديد.
9-تبول مستمر.
10-نوبة الذعرط
أضرار شرب القهوة يوميا
1-إدمان القهوة.
2-زيادة الشعور بالقلق والتوتر، وزيادة العصبية لدى بعض الأفراد.
3-زيادة الوقت الذي يحتاجه الجسم للخلود إلى النوم، أي الإصابة بالأرق ومشاكل في النوم.
4-ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
5-الحاجة للتبول بشكل متكرر.
6-زيادة نسبة الإصابة بسلس البول.
7-الإصابة بعسر الهضم، أو القيء، أو حرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية القهوة.
8-الإسهال أو تكون براز رخو، والذي ينتج عن زيادة حركة الأمعاء.
9-تفاقم داء الارتداد المعدي المريئي.
10-الجفاف.
11-زيادة احتمالية الإصابة بحب الشباب وتكون التجاعيد.
12-إبطاء عملية التئام الجروح، وانخفاض قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
13-زيادة احتمالية الإجهاض لدى الحامل، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
14-زيادة نشاط الأمعاء، أو حدوث مشاكل في النوم، أو تهيج الرضع إذا كانت الأم المرضع تفرط في شرب القهوة.
15-تصبغ الأسنان باللون الأصفر.
16-الإصابة بفرط النشاط، وصعوبة في النوم، ومشاكل في المعدة عند شرب الأطفال للقهوة بكميات كبيرة.
أعراض زيادة الكافيين في الجسم
1-تسارع نبضات القلب
2-الهلوسة
3-الأرق والغثيان
4-الصداع وآلام الصدر
5-صعوبة التنفس
6-فقدان التحكم بالعضلات
معدل شرب القهوة في اليوم
1-توصي دراسة حديثة الناس بعدم شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة بالحجم القياسي يوميًا، أو حوالي 400 ملليجرام.
2-ووجدت دراسة أخرى أن تناول الكافيين بانتظام يؤثر على المادة الرمادية في منطقة الدماغ التي تتعامل مع الذاكرة، ووجدت الدراسة أيضًا أن استهلاك الكافيين لا يؤثر على جودة النوم كما لا يؤثر على الذاكرة.
فوائد القهوة
1- تحسين الذاكرة والإدراك
إن الأشخاص الذين شربوا القهوة التي تحتوي على الكافيين في الصباح قاموا بتنفيذ المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة بشكل أفضل، حيث من الممكن للقهوة أيضًا تحسين الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، ووُجد أن الدمج بين القهوة وشيء حلو أعطى التأثير الأكثر فعالية، فالدمج بين الاثنين يسهم في تحسين القدرة الإدراكية مع تحسين الذاكرة على المدى القصير
2-خفض فرص الإصابة بمرض السكري
وُجد أن خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى البالغين الذين يشربون 4-6 أكواب قهوة يوميًا أقل بنحو 30% منها لدى الأشخاص الذين يشربون حتى كوبين من القهوة يوميًا، فإذا كنتم تتخيلون أنفسكم تعملون في المكتب غير مرتاحين ومع احمرار في العينين، انزعوا الشك من قلوبكم، فأيضا القهوة الخالية من مادة الكافيين يمكنها القيام بهذه المهمة.
3-محاربة الجذور الحرة
كثيرًا ما ننسى أن القهوة في الواقع هي نبات، مثل أي نبات آخر، وحبوب البن تحتوي على مواد طبيعية يتغذى عليها الجسم، إضافة إلى أنها تحتوي على أكثر من 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز مناعة وصحة الجسم.
الكثير من هذه المواد الكيميائية النباتية هي مواد مضادة للأكسدة تحمي خلايا الجسم من ضرر التأكسد الناجم عن الجذور الحرة.
