هل النسكافيه تثبت الوزن سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائد واضرار النسكافية وهل يثبت الوزن ام لا وما المقدار المناسب للمرأة الحامل.
هل النسكافيه تثبت الوزن
-العديد من الناس يفضلون شرب النسكافيه ممزوجًا مع مبيضات القهوة، أو مع الكريمة، أو مع اللبن كامل الدسم لعمل ما يسمى ” وش النسكافيه”، مع إضافة السكر من أجل الحصول على النكهة الحلوة المرغوبة، أو يضاف إليه مقدار من الشوكولاتة، إلى آخر ذلك من مواد، بحيث نحصل في النهاية ليس على مشروب ساخن، وإنما على مشروب يعادل وجبة بالنظر إلى مقدار السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات الموجودة فيه، والأخطر أن كل هذا لا يعمل على سد رغبة الإنسان في الأكل، بل تعمل على زيادة شهيته للأكل الحلو والدسم بعد شرب النسكافيه بهذه الصورة.
-إذن، فمن المنطقي والطبيعي أن شرب النسكافيه بهذا الشكل سوف يعمل على زيادة الوزن.
-أي كوب نسكافيه مضافًا إليه مادة مبيضة، هو بالطبع سوف يعمل على اكتساب مزيد من الوزن ومنع خسارته بلا جدال.
-حيث تحتوي المبيضات على زيوت مهدرجة وهي تتسبب في ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، كما أن الجسم لا يستطيع تصريفها سوى بتجميعها في محيط البطن على صورة دهون.
-كما تتكون المبيضات من مركبات صوديوم، تؤثر على تخلص الجسم من السوائل بداخله من أجل التحكم في نسبة هذه المركبات، ومن ثم يكتسب الإنسان مزيد من الكيلوجراماتك.
– كما أن استخدام مبيضات القهوة مكان الحليب، يكون بهدف التقليل من تأثير القهوة على المعدة، ولكنها لا تفيد الجسم بأي شكل آخر ولا توفر له الفيتامينات أو المعادن التي يوفرها الحليب، والتي تساعد على إنقاص الوزن.
اضرار النسكافيه
-الماده المبيضه و شراب الجلوكوز الموجود فى معظم انواع النسكافية
تزيد من فرص الإصابة بسرطان المثانة حيث ستكون فرصة الإصابة أقل فى حال تناول القهوة العادية .
-يؤدي تناول النسكافية بإستمرار وبكميات كبيرة إلي حدوث إضطرابات في المعدة وذلك لإحتوائه علي الزيوت المهدرجة مثل: زيت النخيل ، كما أن هذه الزيوت المهدرجة قد تؤدي إلي حدوث مضاعفات لمرضي السكر.
-النسكافية يتسيب في أرق شديد وعدم القدرة على النوم و في حالة
-عدم تناوله صباحا ستصاب بصداع كبير جدا و عدم قدرة على التركيز .
-فى حالة تناول هذا المشروب لزيادة التركيز و الجسم فى حالة
خمول فإن هذا سيؤدى الى إنخفاض درجة الدقة فى التنسيق الحركي للجسم
النسكافية يساعد على تقليل امتصاص الحديد فى الجسم .
-النسكافية قد يضعف مناعة الجسم ويجعله أكثر عرضة للأمراض وأكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة؛ وذلك لأنه يقلل من وجود المواد المضادة للأكسدة في الجسم.
-قد يؤدي إلي تدمير خلايا الجسم مما قد يسبب السرطان أو تدمير الخلايا العصبية ؛ وذلك لأن النسكافية أو القهوة سريعة الذوبان تحتوي علي مركبات كيميائية أكثر من القهوة العادية مثل: ( الأكريلاميد: هو عبارة تتشكل عند القيام بتحميص البن)
-قد يؤثر الكافيين الموجود في النسكافية علي صحة وسلامة القلب؛ حيث أنه يقوم برفع نبضات القلب ؛ مما قد يسبب حدوث أزمات قلبية مفاجئة أو حدوث جلطة.
-تناول النسكافية بكميات كبيرة قد يضر بحصة الجهاز الهضمي فقد يسبب بعض الأمراض مثل: القرحة وذلك لإحتواء المادة المبيضة الموجودة في النسكافية علي شراب الجلوكوز، لذلك ينصح بعدم تناوله علي الريق.
-النسكافية قد يشكل خطراً علي أصحاب الضغط المرتفع.
-تناول النسكافية بكثرة وبإنتظام قد يعمل علي تلف خلايا المخ وحدوث هلوسة لأن الكافيين يزيد من نسبة الكورتيزول في الجسم وهو ما يسمي بهرمون الإجهاد.
-و كذلك بودرة الحليب الموجوده فيه تؤدى إلى مشاكل فى الجهاز الهضمي .
-يحتوى على المواد الحافظة و هذه المواد تؤثر سلباً على نمو خلايا الجسم
-و أيضا كثرة هذه المواد فى الجسم قد يؤدى إلى الإصابة بالعقم عند الرجال.
فوائد النسكافيه بالحليب
-يحتوي النسكافيه على خلاصة القهوة المحمصة، والتي تحتوي بدورها على مواد تنشط عمل الكلى والجهاز البولي، وتساعد الجسم على التخلص من السوائل الضارة.
-ينظم النسكافيه عمل الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الإخراج، كما يقضي على الإمساك المزمن، ويطهر الأمعاء من المتبقيات.
-الكافيين منبه طبيعي، ينشط الأعصاب وخلايا المخ، ويعزز قدرة الدماغ على التركيز والتذكر والتفكير
يعمل النسكافيه بالحليب على تنشيط عملية الأيض خاصة في فترة الصباح، ويساعد الجسم على الاستفادة من المواد الغذائية بشكلٍ عام.
-يساهم النسكافيه في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص من المتبقيات وبالتالي يساعد عشاق الرشاقة للحصول على جسم سليم ووزن مثالي.
-يعزز النسكافيه بالحليب، محتوى الجسم من البروتينات، حيث يحتاج الجسم إلى البروتينات للقيام بالعمليات الأساسية، خاصة انقسام الخلايا.
مقدار النسكافية المناسب للمرأة الحامل
-فنجان واحد من القهوة سريعة التحضير = 75 ملجم من الكافيين.
-كوب واحد من القهوة سريعة التحضير = 100 ملجم من الكافيين
-فنجان واحد من القهوة المطحونة الخام (البن وليس النسكافيه) = 100 ملجم من الكافيين.
– قالب شوكولاتة واحد يزن 50 جرامًا من الشوكولاتة بالحليب (اللبن) = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين.
-كوب واحد من الشاي اﻷخضر= 40 ملجم من الكافيين.
-كوب واحد من الشاي اﻷسود = 50 ملجم من الكافيين.
-علبة واحدة من المياه الغازية = 40 ملجم من الكافيين.
-قالب شوكولاتة واحد يزن 50 جرامًا من الشوكولاتة السادة = قد يصل إلى 50 ملجم من الكافيين.
