كيف انظف من الدورة بسرعة

كتابة رويدا الشامسي - تاريخ الكتابة: 1 يونيو, 2021 8:39 - آخر تحديث :
كيف انظف من الدورة بسرعة


Advertising اعلانات

كيف انظف من الدورة بسرعة الطهر من الدورة بسرعة توقف الدورة بعد ثلاث ايام كل ذلك نقدمه لكم في هذا المقال.

كيف انظف من الدورة بسرعة

– شرب الزنجبيل بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولمدة ثلاثة أيام، فهو يساعد على تنظيف الرحم.
– مشروب القرفة، يفضل تناوله قبل وأثناء الدورة، فهو يساعد على نزول دم الحيض.
– تناول التمر، وهو يساعد على نزول الدم الفاسد، والتخلص من السموم في الرحم.
– تناول ملعقة من العسل يوميًا على الريق طوال الشهر؛ يحسّن من أداء الرحم، ويساعد على تنظيفه.
– الحلبة من الأطعمة التي تعزز انقباضات الرحم، وبالتالي تعمل على نزول أكبر قدر من دم الحيض.
– الإكثار من الأطعمة التي تعزز صحة الرحم، مثل الخضراوات الورقية والحبوب الكاملة.

تنظيف الرحم بالأعشاب

استخدام بعض الأعشاب التي لها خواص محفّزة للجسم، يساعد على تنظيف الرحم وقت الدورة الشهرية وبعد انتهائها، ومن أهم هذه الأعشاب:
١- تنظيف الرحم بالزنجبيل:
يزيد الزنجبيل نسبة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية والوقاية من الالتهابات، كما أنه من المشروبات التي تنقي الجسم بالكامل من السموم والدم الفاسد، وبذلك فهو يدعم وظائف الكبد. ويساعد الزنجبيل في التعرق وإخراج كل ما هو فاسد داخل جسمك، فتناولي كوبًا مغليًّا منه في الصباح على الريق ويمكنكِ تحليته بالعسل.
الزنجبيل من الأعشاب الآمن تناولها في أثناء الحمل أيضًا، ويصفه بعض الأطباء كعلاج طبيعي وناجح للتخلُّص من الغثيان، ومع هذا يجب استشارة الطبيب في كل ما يخص الأعشاب خلال فترة الحمل.
٢- تنظيف الرحم بالقرفة:
الأمر نفسه ينطبق على القرفة، فتناولها في أثناء الدورة الشهرية يخفف آلامها، كما يساعد في إخراج الدم الفاسد سريعًا.
٣- تنظيف الرحم بالحلبة:
كوب من الحلبة السادة أو المضاف إليه الحليب، سيكون له تأثير السحر في تنظيف الرحم في نهاية كل دورة شهرية. ولا يخفى عليكِ أهمية الحلبة وهي مشروب معروف بأهميته بعد الولادة، فهي تساعد أيضًا في نزول دم النفاس بسرعة، كما أنها من الأعشاب المدرّة لحليب الرضاعة. إذا لم تكوني محبة لرائحة الحلبة، يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأسود عليها وستلاحظين فرق الرائحة بنفسك.

طرق تساعد في تسريع انتهاء الدورة الشهرية

1- تناول حبوب منع الحمل
هذه الحبوب تساعد في تنظيم الدورة الشهرية لديك، في حين أن تلك التي تحتوي على الهرمونات تحديدًا تعمل على التقليل من التشنجات المصاحبة للدورة، وتقليص عدد أيام الحيض.
لا يمكن ملاحظة ذلك خلال الفترة الأولى من تناول هذه الحبوب، بل أنت بحاجة إلى بعض الأشهر حتى لحظتين قصر فترة الحيض لديك.
ملاحظة: لا يجب تناول أي من هذه الحبوب دون استشارة الطبيب، فهو الوحيد القادر على وصف الأفضل لك وفقًا لنمط الحياة واحتياجاتك الطبية.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الرياضة المنتظمة لا تحسن الصحة العامة لك فقط، بل تقلل من تدفق الدورة الدموية أيضاً، وستلاحظين أن عدد الأيام أصبحت أقل.
إلى جانب ذلك، تعمل الرياضة على التخفيف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل الانتفاخ والتشنجات.
جدير بالذكر أنه لا يفضل أن تتم ممارسة التمارين الرياضية المكثفة والشديدة لأنها قد تؤثر سلبًا على صحتك.
3- عدم استخدام السدادات القطنية
على الرغم من أن معظم النساء تفضل استخدام هذه السدادات القطنية (tampons)، إلا أنها تعمل على حجب تدفق الدورة الدموية الداخلية، مما يزيد من عدد أيام الحيض.
النصيحة هنا هي استخدام الفوط الصحية التي تعمل على امتصاص دم الحيض بعد خروجه من الجسم.
4- اللجوء لفيتامين سي
زيادة مستويات سي المتناولة من شأنها أن تقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم، الأمر الذي يساعد في التخلص من بطانة الرحم بصورة أسرع وبالتالي تقليص عدد أيام الدورة الشهرية.
لا تفرط في تناول فيتامين سي، لأن ذلك قد يترافق مع أعراض أخرى تشمل:
– ألم وتهيج المعدة
– الاسهال
– الأرق
– من أهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي الفلفل الرومي الأخضر، الفراولة والكيوي.
5- تناول السوائل والماء
في حال كانت دورتك غزيرة، ينخفض مستوى الدم لديك، لذا أنت بحاجة للسوائل والماء للحفاظ على المستوى الطبيعي للدم.
القيام بذلك من شأنه أن يضمن لك الحصول على فترة حيض معتدلة وليست طويلة.

أسباب تعيق نزول دم الدورة الشهرية

– اضطراب الهرمونات لدى المراهقات.
– الإصابة بأمراض تؤثر على الدورة الشهرية، مثل سرطان الرحم.
– وجود ألياف في الرحم.
– التدخين، وسوء التغذية.
– العيوب الخلقية منذ الولادة.
– تكرار حدوث الإجهاض عند النساء المتزوجات.

تنظيف المهبل بعد الدورة

إلى جانب الأعشاب، هناك طرق أخرى طبيعية يمكنك تجربتها لتنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية والدم الفاسد، وأهمها:
– استخدمي الماء الدافئ ومنشفة قطنية في تنظيف المهبل من الأمام، مع الضغط بلطف وتنظيف المنطقة الموجودة حول فتحة المهبل من اليمين واليسار.
– انتقلي بعد ذلك بمنشفة أخرى نظيفة لتنظيف الدماء الموجودة حول فتحة الشرج، واحرصي مرة أخرى على أن يكون الماء دافئًا، هذه الطريقة تضمن لكِ عدم انتقال أي جراثيم من الداخل للخارج وتقيكِ من الالتهابات.
– بعد الانتهاء من التنظيف، اغسلي المنشفة جيدًا بالماء والصابون على يديك، ثم اغسليها مرة أخرى في الغسالة.
لا تستخدمي المنظفات المهبلية أبدًا في تنظيف المهبل، فهي عامل أساسي في الإصابة بالالتهابات والعدوى المهبلية، وتؤثر على حموضة المهبل وتسبب الجفاف.
– بعد انتهاء الدورة الشهرية، خذي حمامًا دافئًا، واجلسي قليلًا في حوض الاستحمام في ماء دافئ مضافًا إليه ½ كوب ملح، فالملح يساعد على تنظيف المهبل وتخفيف الحكة إن كنتِ تعانين منها بعد الدورة الشهرية.
– بعد الانتهاء من مرحلة الغسيل، تأكدي من تجفيف المهبل جيدًا وبلطف شديد باستخدام منشفة قطنية، فترك المهبل رطبًا يساعد على الإصابة بالعدوى.


Advertising اعلانات

356 Views