الام الراس من الامام ما اهم اسبابها وماهى اعراضها ومتى تكون هذه الالام خطيرة سنتعرف على ذلك فى هذا الموضوع.
ما هو صداع مقدمة الرأس ؟
يعتبر صداع مقدمة الرأس أحد أنواع الصداع المنتشرة بين الكثيرين، فهذا الصداع هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس فقط ، أو صداع طبيعي يتركز بشكل أكبر في مقدمة الرأس، وقد يمتد الألم ليصل إلى العينين والجبهة، ومشكلة صداع مقدمة الرأس هو أنه يسبب آلام حادة للمريض، ولا تزول في الكثير من الأحيان إلا بعد اللجوء لاستخدام المسكنات القوية للألم، وقد زادت الشكوى من هذا الصداع خاصة في الفترة الأخيرة، وقد أرجع البعض ذلك إلى زيادة الضغوط النفسية والبدنية التي يتعرض لها الكثيرين يوميآ، والتي أصبحت من أبرز أسباب الصداع في وقتنا الحالي .
أبرز و أهم أسباب الصداع في مقدمة الرأس
– الاصابة بمرض في العيون، اذ يسبب قصر النظر صداعاً كبيراً في الرأس.
– مشاكل في الأضراس، أو وجع في الأسنان الأمامية.
– الاصابة بمشكلة الجيوب الأنفية التي تسبب الضغط على قنوات التنفس لدى الإنسان.
– الشعور بآلام في الرقبة أو رأس العمود الفقري أو آلام خلف الرأس.
– القلق والتفكير المستمر بالأمور العالقة والظروف الحياتية الصعبة.
معلومات عن الصداع
– السبب الرئيسي للإصابة بآلام الرأس هو الأسباب النفسية غالباً، كالإجتهاد أو الإكتئاب أو التعب.
– يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس أو الرقبة أو المنطقة السفلية من الرأس بشكل عام.
– قد يكون الصداع يومياً أو شهرياً أو أسبوعياً أو يصيب الإنسان خلال أوقات متفرقة من الشهر.
– قد يصاحب الصداع ألم خفيف وأحياناً شديد،و كذلك قد يختلف في مكانه فقد يكون في مقدمة الرأس أو جانب من جوانبه أو مؤخرة الرأس.
قد يصاحب ألم الرأس العديد من الأعراض:
– الغثيان واضطراب في النظر.
– القيء وسوء المزاج وضيق النفس.
– التهاب الجيوب الأنفية.
– ورم.
– ارتفاع ضغط الدم.
– مشاكل في الأذن الوسطى.
– احمرار العين.
كيفية الوقاية من صداع مقدمة الرأس :
1 – في البداية يجب على الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الصداع باستمرار أن يلجأ لاستشارة طبيب متخصص للبحث عن السبب وراء هذا الصداع والعمل على علاجه .
2 – ينصح الاطباء المريض بالبعد عن التدخين قدر الإمكان، وتجنب الجلوس مع أشخاص مدخنين .
3 – ينصح الأطباء أيضآ بعلاج مشكلات ضعف النظر .
4 – من المهم أن يقلل المريض المصاب بصداع مقدمة الرأس من ساعات جلوسه أمام شاشة الحاسوب، أو شاشة التلفاز حتى لا يتأثر بصره ويسبب له الصداع، بالإضافة إلى الحد من عدد ساعات استخدام الحاسوب .
5 – الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة ، التي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات التي يحتاجها .
6 – عمل تدليك لمقدمة الرأس، والرقبة، حتى يقل الشعور بالصداع في هذه الأماكن .
علاج الصداع
-الصداع الناج عن هبوط اضغط: يشعر المريض بحالة من الالم بأسفل الرأس عند الرقبة ويتم علاجه بأخذ كمية من الطعام المالح أو اللبن المالح أو شرب ماء مملح اذا كانت الحالة شديدة لتججنب الدوار و الدوخة لوقت أطول ويحتاج المريض لمدة ما بين “10-15” دقيقة ليعود لوضعه الطبيعي.
-الصداع الناتج عن نزول الضغط: يشعر المريض بألم بمقدمة الرأس عند الأعصاب المرتبطة بالعين مما يؤدي إلى الشعور بغشاوة بالعينين ،ويتم العلاج بتناول السكريات سريعة الإمتصاص مثل التمر أو الشكولا الحلوة أو العصير المحلى لتفادي الإستمرار بالألم.
-الصداع الناجم عن ألم الأسنان : ويكون مرتبط بآخر الفكين حتى مقدمة الرأس ويمكن معرفة ما إذا كان هذا الصداع من الأسنان أو لا فيجب تنظيف الأسنان بمحلول ملحي بارد لمدة خمس دقائق، إذا شعر المريض بتحسن يكون السبب الأسنان وقتها يجب معالجة الأسنان المسببة للألم حتى لا تتفاقم المشكلة.
– الصداع الناجم من ألم العينين: ويكون الألم متمركز فوق تجويف العينين،اذا كان المريض يعاني من ضعف النظر أو أي مشاكل بالرؤيا يجب الذهاب للطبيب ومعالجة سبب الصداع، أما إذا كان ألم العينين من الإرهاق يعالج الصداع بهذه الحالة بأخذ قسط من اراحة مع وضع كمادات من الشاي المر الدافئ، أو وضع شرائح من الخضار فوق العينين لمدة ربع ساعة ويزول الألم بإذنه تعالى.
– الصداع الناتج من التركيز و الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة إما للعمل او التسلية، يجب تجنب الجلوس وأخذ استراحة من وقت لآخر إذا كان السبب طبيعة العمل واستخدام شاشة واقية للكمبيوتر والجلوس بوضعية مناسبة.
الصداع الناتج من الإرهاق و التوتر وقلة النوم و عدم أخذ قسط وفير من الراحة.
-صداع الشقيقة “الصداع النصفي” تتم المعالجة بإشراف طبي وإجراء صور أشعة لمعرفة مدى التاثير على خلايا الجسم ويشعر الريض المصاب بالشقيقة بألم بنصف الرأس كامل اما اليمين أو اليسار و يكون العلاج بأخذ الأدوية اللازمة لمثل هذا النوع من الصداع.
نصائح تساعد على معالجة الصداع.
1- الضغط على أماكن محددة في الجسم
هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع حسب المختصين، توجد الأولى في الجبهة بين الحاجبين، يمكن الضغط عليها بالإبهام بقوة، مع تدليك فروة رأسك من الأمام بالأصبعين الآخرين، أما النقطة الثانية فتقع بين اﻹبهام والسبابة، يمكن الضغط عليها بقوة بإبهام اليد الأخرى عدة مرات للحصول على النتائج المرجوة.
2- الإسترخاء
الإسترخاء مفيد لمحاربة التوتر الذي يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، التنفس ببطء وبعمق، مع ابقاء العيون مغمضة دون التفكير بأي شي من شأنه التخفيف من حدة الصداع.
3- الخروج في نزهة
الخروج في نزهة سريعة مع القيام ببعض الحركات البسيطة يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويمنع انقباض الأوعية المسببة لآلام الرأس.
4- استخدام الثلج
إن الثلج هو مسكن جيد و فعال، لذا بامكان المريض وضع قطع من الثلج على صدغيه لايقاف آلام الرأس.
